Поиск

Ученые выяснили идеальную продолжительность сна

1531 0

Ученые выяснили идеальную продолжительность сна

Если спать меньше 7 и больше 10 часов, то риск вреда здоровью увеличивается.

Ученые из Сеульского национального университета в Южной Корее представили результаты своих вычислений, показывающих, сколько должен длиться ночной сон.

Исследователи констатировали, что здоровый сон должен длиться от 7 до 9 часов. Сон продолжительностью более или менее существенной в сравнении с указанным временем, может увеличивать риски опасных заболеваний и смертности

Чтобы прийти к такому выводу ученым были проанализированы особенности сна у 133 608 человек в возрасте от 40 до 69 лет. Также участники сдавали для обследования образцы крови, ДНК и мочи.

Изучение этих данных позволило специалистам заключить, что люди, которые спят в течение десяти часов, на 40 процентов чаще страдают от заболеваний, связанных с преждевременной смертностью – таких как ожирение и артериальная гипертензия. Кроме того, у них были выявлены повышенные уровни холестерина или сахара.

А у тех, кто спит менее 7 часов,  было зафиксировано повышенное содержание меди в крови, что оценивается учеными как фактор повышенного риска рака.

 

Комментарии
comments powered by HyperComments