Легкий способ уснуть нашли английские ученые.
Исследователи Гарвардского университета разработали уникальную технику, которая за рекордно короткое время поможет избавиться от бессонницы, вызванной стрессовыми ситуациями.
Для того, чтобы уснуть ученые рекомендуют выполнять следующие действия:
1) Вдыхай носом в течение четырех секунд.
2) Задержи дыхание на семь секунд.
3) Далее выдыхай через рот в течение восьми секунд.
Ученые рекомендуют проделывать данное упражнение несколько раз, пока не придет ощущение засыпания, и обещают, что сонливость наступит уже через минуту. Медики отметили, что подобная дыхательная гимнастика успокаивает нервную систему и отлично снимает стресс.