Аэробные нагрузки сокращают выработку «гормона кайфа»
Ученые из Университета Баффоло выяснили, что аэробные нагрузки можно использовать в лечение наркотической или алкогольной зависимости.
Исследователи выяснили, что они предотвращают избыточное выделение гормонов, рождающих ощущение эйфории. Исследования с участием животных показали, что ежедневный бег предотвращает избыток дофамина, из-за которого люди и подсаживаются на вредные субстанции.
Врачи рекомендуют взрослым людям не менее 150 минут умеренных аэробных нагрузок в нделю В их число можно включать пешую ходьбу. Также физические нагрузки уменьшают риск болезней сердца, артрита и диабета.