Ученые рассказали, чем грозит чрезмерное употребление витамина С

Бытует мнение, что витамина С в организме много не бывает и ничего серьезного от мегадоз этого витамина не произойдет.

Но деле все оказалось не так. Впрочем, совсем серьезных последствий от этого для организма не будет, тем не менее проблемы все-таки могут возникнуть.

Специалисты рассказали, чем грозит переизбыток витамина С для организма. Его недостаток можно восполнять как с продуктами питания, так и приобретать аскорбиновую кислоту.

Употреблять в пищу продукты обогащенные таким витамином предпочтительнее, но когда такой возможности нет, то на помощь приходит аскорбиновая кислота.

В норме ежедневно организму требуется от 65 до 90 мг витамина в день, а самый верхний предел – 2 000 мг.

Если употреблять этот витамин в больших количествах, то можно столкнутся с такими проблемами как понос, тошнота, рвота, изжога, спазмы в животе, головная боль и бессонница.

Все это не смертельные последствия, но достаточно неприятные. Специалисты рекомендуют все-таки обращаться к врачам перед употреблением добавок.