Физическая активность приводит сердце в тонус.
Ученые из университета Техаса в Далласе рассказали о способе замедлить старение сердца и кровеносных сосудов.
В своих исследованиях техасские медики обратили внимание на исследования своих коллег, свидетельствующие о том, что одной из главных причин проблем с сердцем в современном мире является низкий уровень физической активности людей. И даже незначительное усиление физических нагрузок ведет к тому, что сердце приходит в норму.
В связи с этим ученые решили найти ту необходимую «дозу спорта», которая бы позволяла держать сердце в тонусе. Для этого они наблюдали за состоянием здоровья 102 пожилых добровольцев с разным уровнем физической нагрузки.
Оказалось, что лучший результат был замечен у пенсионеров, которые занимались спортом 4-5 раз в неделю на протяжении нескольких лет. Их артерии оставались гибкими, а сердце функционировало максимально эффективно для их возраста. позитивный эффект заметен и при занятиях спортом 2-3 раза в неделю, однако в этом случае он были выражены более слабо.