Как самолечение является корнем многих болезней, так и «самоназначенная» диета зачастую становится реальной причиной нарушения веса и гормональных сбоев.
Почему так происходит?
Потому что на свете нет двух одинаковых людей. И если одному диета помогла, то нет никаких гарантий, что эффект будет воспроизведён с тем же успехом на всех остальных добровольцах.
Добавьте к этому индивидуальную непереносимость продуктов (многие и не подозревают, что у них она есть), и диета вместо пользы может принести ощутимый вред. Особенно, если в ней слепо упорствовать.
Эксперименты со здоровьем обходятся недёшево. Как известно – кто не рискует, тот не лежит в больнице. Поэтому намного экономнее и безопаснее будет найти в своём городе хорошего диетолога.
Проблем с этим сегодня возникнуть не должно: сегодня, пожалуй, во всех более-менее крупных городах от Дальнего Востока до Калининграда можно найти хорошего специалиста или целый медицинский центр, занимающийся вопросами диетологии. Как пример — в этом месяце открылась новая клиника похудения в Кузбассе, в которой ведёт приём опытный диетолог в Кемерово и другие специалисты по вопросам похудения.
Для чего нужен визит к диетологу?
Врач сможет непредвзято оценить состояние организма пациента, основываясь на объективных физических данных (индекс массы тела) и результатов анализов.
Не со всякой пищей наш организм справляется одинаково хорошо. Поэтому исследование биохимии крови позволяет определить список продуктов, нежелательных для употребления в пищу.
В итоге пациент получает взвешенную, подходящую для себя диету, которая проводится под наблюдением врача. Помните, что за то, что вы вычитали в глянцевом журнале, отвечаете только вы. За то, что назначил врач, он несет полную ответственность! И поэтому отнюдь не в его интересах давать «вредные советы».
Можно ли худеть быстро?
Диетология не рекомендует экстремальные диеты. Столь популярное похудение среди прекрасного пола «к празднику» или «к отпуску» — за 2 недели, 10 дней, за неделю, наносит, на самом деле, ощутимый удар по организму.
Адская смесь из чудо-чаёв, таблеток, трав и переизбыток продуктов, которые организм раньше видел в минимальных количествах (при грейпфрутовой диете, например) может подорвать и здоровье космонавта.
Другой минус «быстрых» похудений – это то, что и эффект от них проходит так же быстро. Иногда даже вес возвращается с избытком. И приходится искать новую, ещё более эффективную «чудо-диету». Замкнутый круг?!
Как не поправиться вновь после диеты?
Здоровое питание и активный образ жизни – вот две «ноги», на которых стоит диетология. Есть в меру, расходовать больше энергии, чтобы она не успевала откладываться «про запас» в виде жира. Этого достаточно, чтобы снова не набрать вес. А волнообразные изменения массы тела (похудеть – поправиться — похудеть) только «раскачивают лодку» вашего здоровья.
Диетолог поможет расписать курс питания, определит допустимую суточную норму калорий при вашей комплекции и образе жизни. Это будет уже не строгая диета, а более мягкий ежедневный рацион, следуя которому удастся сохранять оптимальную форму на протяжении многих лет. Без всякого вреда для здоровья!