Поиск

Названы продукты, которые повышают настроение

68 0

Российский специалист рассказал, какие продукты помогут лучше всего поднять настроение.

Как известно, за положительные эмоции отвечает серотонин, а для его выработки необходим триптофан.

Чем больше такого вещества в продуктах, тем больше будет синтезироваться серотонина, а соответственно будет улучшаться и настроение.

Как говорит специалисты, такое вещество содержится в бананах, шоколаде, молочных продуктах, мясе индейки, кролика, а также в сыре.

Также отмечается, что в целом рацион человека должен быть сбалансированным и включать продукты богатые омега-3 жирными кислотами, фрукты и овощи.

При этом необходимо еще и снизить потребление продуктов, в которых содержаться быстрые углеводы и сахар.

Комментарии
comments powered by HyperComments