Поиск

Ученые рассказали, чем опасен недосып и избыток сна

129 0

Многие люди сталкиваются с появлением проблем с сердцем и сосудами, но мало кто знает, что причиной тому является недостаток или избыток сна.

Не зря специалисты регулярно говорят, что человеку достаточно 8 часов сна в день.

Впрочем, разные исследования показывали, что количество времени для сна в сутки у каждого человека будет разным.

Дело в том, что одни могут высыпаться за 8 часов, а другим необходим 10-часовой сон. Тем не менее, регулярный недосып, а именно сон менее 6 часов в день, либо наоборот избыток сна, а это более 10 часов в день, становятся причиной появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Подведя итоги ряда исследования, ученые установили, что меньше всего проблем с сердцем имеют те люди, которые в сутки спят 7-8 часов. Также у таких людей существенно снижается риск инсульта.

Комментарии
comments powered by HyperComments