Роспотребнадзор дал советы по правильному питанию зимой

В ведомстве рассказали как нужно питаться зимой, чтобы избежать проблем со здоровьем, а также укрепить свой иммунитет.

Одним из первых советов Роспотребнадзора становится отказ от ограничительных диет, которые негативно влияют на здоровье.

Зимой, как сообщают в ведомстве, очень важно сбалансированное питание, которое сможет обеспечить организм всеми необходимыми веществами.

Какие-либо ограничения негативно скажутся на способности организма противостоять инфекциям.

В рационе обязательно должны быть все основные продукты, включая молочные, орехи, рыбу, мясо, фрукты и овощи.

Еще питание должны быть дробным, то есть часто и небольшими порциями. Помимо этого в рационе рекомендуют использование тыкву и корнеплодов, и важно сочетать белки растительного и животного происхождения.

При этом специалисты говорят, что не стоит злоупотреблять продуктами с высоким содержанием насыщенных жиров, соли и сахара.

Еще необходимо пить достаточно жидкости каждый день, причем не рекомендуются сладкие напитки, а лучше всего пить чай и морсы.