Оказывается, желание съесть что-нибудь вкусненькое, часто возникает из-за психологического дискомфорта.
Это может быть «заедание» стрессовой ситуации или трагического события, заниженная самооценка или неуверенность в собственных силах. Врач-гастроэнтеролог из клиники «Евромед» (Санкт-Петербург) ответил на три популярных вопроса о переедании.
Вопрос первый: каковы основные факторы обжорства
Кроме того, что следствием переедания становится набор лишнего веса, оно еще и способствует риску заболеваний сердечно-сосудистой системы, ухудшает деятельность желудочно-кишечного тракта. Существует пять главных причин обжорства:
-
Большое количество еды на тарелке. Человек съедает столько, сколько лежит у него в тарелке. Поэтому диетологи рекомендуют накладывать еды немного, так можно избежать чрезмерного употребления пищи.
-
Прием еды перед телевизором. Сидя перед экраном, человек настолько увлекается, что не замечает, сколько пищи он съел. Эксперты уверяют, еда перед телевизором грозит ожирением, сахарным диабетом и скачками артериального давления.
-
Большое количество блюд на столе. Участвуя в семейном застолье, человек пытается попробовать каждое из блюд, значит, количество еды увеличивается. Диетологи доказали, что во время обильной трапезы съедается в четыре раза больше пищи.
-
Употребление алкоголя. В состоянии алкогольного опьянения все реакции в организме замедляются, сигналы о насыщении в головной мозг запаздывают. Организм остается бесконтрольным.
-
Подмена чувства жажды чувством голода. Часто организм посылает сигналы о недостатке жидкости и микроэлементов в организме. Вместо того, чтобы выпить стакан воды, человек начинает кушать.
Вопрос второй: как распознать переедание
Распознать человека, постоянно переедающего, не сложно. Основными симптомами опасного состояния считаются:
-
беспокойный сон;
-
увеличение массы тела или постоянные скачки веса;
-
нарушения в работе ЖКТ, к которым относятся чувство дискомфорта в животе, повышенное газообразование, вздутие;
-
поглощение пищи без режима, когда организм не сигнализирует о чувстве голода.
Вопрос третий: можно ли вылечить пациента от чрезмерного употребления пищи
Справиться с обжорством можно самостоятельно, для этого нужна дисциплина и серьезная мотивация. Если вы уже много раз начинали борьбу с перееданием, но каждый раз бросали, то обращайтесь к услугам профессионалов. На приеме у гастроэнтеролога возможно определить причины и последствия переедания, грамотный врач может назначить медикаментозные средства, понижающие аппетит.