Все знают, что здоровый образ жизни человека — это в первую очередь, рациональное питание, рациональный режим труда и отдыха, исключение вредных привычек, активный режим дня, личная гигиена, закаливание и т.п. Правильное питание является фундаментом нашего здоровья.
А ведь во время строительства дома неправильно заложенный фундамент, ведет к разрушению дома. Тоже самое происходит и в организме человека. При неправильном и нерациональном употреблении пищи, в нашем организме закладывается не устойчивый фундамент для здоровья, который склонный к болезням и инфекциям.
На нашем сайте nestle-zv.ru Вы узнаете все о: активном образе жизни, правильном питании, профилактике болезней, полезной диете и о многом другом. Сегодня мы поговорим о полезных продуктов питания.
Человек должен рационально употреблять пищу, правильно сбалансированную белками, жирами, углеводами, а также определенным рядом витаминов, которые необходимы для обеспечения здорового образа жизни человека. Также нужно придерживаться режима питания.
Пища в нашем рационе должна быть вкусной и полезной! Любой натуральный продукт содержит определенную пользу, но среди всех есть самые полезные продукты питания, о них мы и поговорим. В ежедневном рационе питания человека должны обязательно присутствовать: фрукты, ягоды, овощи, мясо, молочные продукты, яйца, орехи, крупы, масла (растительное, сливочное, животные жиры). Рассмотрим основные полезные продукты питания из каждой категории (овощи, фрукты и т.д.).
Фрукты:
Яблоки содержат железо, пектин, клетчатку. Очищают организм от вредного холестерина, токсинов, шлаков, улучшают перистальтику кишечника.
Авокадо – источник массы витаминов, минералов, которые легко усваиваются. Фрукт способствует омолаживанию организма, стимулированию и выработки коллагена.
Овощи:
Полезные продукты здорового питания от Nestle
Полезные продукты питания
Морковь – содержит каротин, обладает антиканцерогенными и антиоксидантными свойствами, способствует улучшению пищеварения и состава крови.
Лук, чеснок – содержат фитонциды и вещества, которые усиливают сопротивляемость организма к различным вирусам и болезням.
Помидоры – источник ликопина и лютеина, благотворно влияют на зрение.
Молочные продукты:
Кисломолочные продукты (йогурт, кефир, творог) – содержат полезные бактерии, которые насыщают организм кальцием, витаминами группы В. Также улучшают пищеварение и налаживают работу кишечника.
Масла:
Льняное масло – обогащенные полезными веществами, ненасыщенные жирными кислотами (омега 3, омега 6).
Оливковое – содержит витамины А и Е, благотворно влияет на состав крови, нормализует работу сердца.
О полезных продуктов питания для нашего здоровья можно говорить бесконечно! Ведь все, что дает нам природа несет пользу. Выбирая полезные продукты питания, необходимо учитывать свои индивидуальные особенности, правильно подходить к составу своего меню. Что обеспечит Вам здоровье и долголетие!
Статья подготовлена компанией Нестле