Скандинавская ходьба (Nordic walking) – уникальный вид фитнеса, доступный каждому, вне зависимости от возраста и проблем со здоровьем. Ходьба с палками полезна после операций, при болезнях суставов и позвоночника, сердечно-сосудистой системы и даже при болезни Паркинсона.
Cкандинавской ходьбой можно заниматься и по снегу, и по траве, берегу реки или просто по асфальтным городским улицам. Специальные палки для ходьбы, используемые во время занятий, увеличивают нагрузку на верхне-плечевой отдел, благодаря чему задействовано более 90% мышц. Благодаря палкам вы перемещаетесь быстрее, прилагая при этом меньше усилий.
Почему скандинавская ходьба так популярна?
В мире серьезно увлекается скандинавской ходьбой 6 миллионов человек. Вся эта армия не реже двух раз в неделю выходит на тропу войны с лишними килограммами и гиподинамией. Медицинские исследования доказывают, что спортивная ходьба с палками позитивно влияет на физическое состояние человека. В таких странах, как Чехия и Венгрия, проводятся даже соревнования по скандинавской ходьбе. Так же этот вид спорта используют команды по биатлону и лыжному спорту в качестве тренировок при подготовке к соревнованиям.
Какие позитивные факторы для здоровья даёт скандинавская ходьба, и какие её преимущества в целом:
- Держит в тонусе мышцы верхней и нижней частей тела одновременно.
- Тренирует около 90% всех мышц тела.
- Улучшает работу сердца и легких.
- Сжигает на 50% больше килокалорий, чем обычная ходьба или бег трусцой.
- Тренировки лучшие среди аэробных нагрузок, так как они не влияют негативно на суставы и колени, а для пожилых людей это важнее всего.
- Замечательный способ быстро похудеть без всяких мучительных диет, а так же данные тренировки доступны круглый год, в независимости от того — зима на дворе или лето.
- Можно заниматься в одиночку, но группой интересней и веселее.
Консультации по скандинавской ходьбе проводит центр восстановительной медицины «Евромед» Старозагородная роща, 8 (территория парка «Зеленый Остров»)
Тел. регистратуры: (3812) 331- 000
www.euromed-omsk.ru
Номер лицензии 55-01-000469 от 22 ноября 2007 года.
Необходима консультация врача