Наверх

Новости

Диетологи назвали 10-ку самых полезных продуктов

25.07.2012

Американские специалисты составили список продуктов, регулярное употребление которых делает рацион питания сбалансированным и полноценным.

В перечень входят 10 основных продуктов.

Бесспорным лидером 2012 года является помидор. И это не случайно. Он помогает предотвратить развитие сразу же нескольких видов рака. Кроме того помидор защищает организм от воспалений, связанных с сердечной болезнью, а также он очень полезен для зрения.

Второе место эксперты отдали сладкому перцу. Именно в нём содержатся витамины группы B, C и P. Последний из них способствует укреплению кровеносных сосудов. Людям же, страдающим депрессией, бессонницей, а также сахарным диабетам, диетологи советуют его включать в ежедневный рацион.

Замыкают тройку лидеров ягоды. Они являются одними из самых низкокалорийных лакомств. При этом ягоды насыщены антиоксидантами, и содержат массу полезных витаминов, среди которых C и E.

Четвёртую строку списка занимают соевые орехи. "Они нежирные и низкокалорийные, а по наличию полезных веществ не уступают грецким. Орехи обеспечивают организм белком, клетчаткой и Омега-3 жирами, помогают более эффективно справиться со стрессом и снизить давление", - пишет MedikForum.

Пятое место эксперты отдали йогуртам, которые являются наиболее полезными для микрофлоры кишечника.

В список "здоровых" продуктов также попали шпинат, помогающий в борьбе с раковыми клетками, и брокколи, богатая растительными соединениями, также обладающими противораковыми свойствами и помогающими удалить из организма лишние эстрогены.

В ежедневный рацион специалисты советуют включить также бананы, очищающие организм от шлаков и снижающие уровень холестерина в крови, оливковое масло, необходимое для профилактики болезней сердца, и гранатовый сок, содержащий огромное количество антиоксидантов.

Рассказать
0
Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 14126 [avatar] => 8c719213d44de6d0c2da5524d28fd399.jpg [name] => Оксана [last_name] => Любицкая [company] => Перспектива, кабинет психолога [total] => 6 [aboutme] => Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных. [desc] =>

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 31 [rating] => 122 [vtotal] => 9 ) )

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

Оксана<br />Любицкая

Оксана
Любицкая

Перспектива, кабинет психолога
Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных.
Всего ответов: 6

Статьи

Выскабливание полости матки и показания к её проведению Выскабливание полости матки и показания к её проведению

Гистероскопия матки является современным диагностическим методом в гинекологии, а также он применяется в операциях. Специалист во влагалище вводит оптический прибор – гистероскоп.

Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности

Казалось бы, что сложного в том, чтобы родить ребенка? Материнство – это программа, заложенная природой. Женщине дана такая способность, - зачать ребенка, выносить его и родить. 

Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие? Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие?

Когда с ребенком не получается, одной из причин могут быть отношения со своей мамой. То, что мы думаем о своей маме, как относимся к ней, - оказывает влияние на наше собственное материнство.

Наши партнёры: