Лучше всего для зрения подходит морковь.
Для хорошего зрения медики рекомендуют есть продукты, способные защищать сосуды и обеспечивать необходимое кровообращение структуры глаза.
Лидером по защите нашего зрения стала морковь, употребление которой помогает организму получить бета-каротин с дальнейшим его преобразованием в витамин А. Этот витамин принимает участие в процессе восстановления функций глаз и предотвращения куриной слепоты.
Также хороша для зрения и черника, которая богата витамином С, влияющим на остроту зрения. Эта ягода снимает усталость глаз после длительного просмотра телевидения или работы за ноутбуком.
А вот шпинат снижает риск появления катаракты и возрастной слепоты.
Также улучшают зрение куриные яйца и апельсины, в которых имеется необходимое для глаз количество витаминов А и С.