Ученые выяснили, что спать лучше в полной темноте.
Американские ученые из медицинской школы Северо-Западного университета пришли к заключению о том, что проводить ночь в условиях освещения крайне вредно для организма. Свои доводы они опубликовали в журнале Sleep.
Исследователи выяснили, что сон при свете приводит усугубление инсулиновой резистентности и повышение уровня инсулина в крови. В итоге у человека растет вес и развиваются сердечно-сосудистые отклонения, а также диабет второго типа.
Эксперименты с участием 20 здоровых добровольцев возрастом от 18 до 40 лет, которые спали в клинике под наблюдением врачей, продемонстрировали: только сон в полной темноте может считаться здоровым.
После ночи, проведенной при свете, инсулиновая резистентность и уровень инсулина были заметно выше, чем после сна в темноте. Если таков эффект всего одной ночи, то результаты постоянного сна при свете должны быть гораздо более печальными, — говорят авторы исследования