Вода, маленькие порции и активный образ жизни помогут ускорить обмен веществ.
Научные специалисты назвали несколько способов увеличить обмен веществ без применения медикаментозных препаратов, сообщает портал Hronika.info.
По словам экспертов тут может помочь полстакана чистой воды за 15 минут до еды и после нее, но не ранее, чем через полчаса. Также рекомендуется уменьшить порции еды. Лучше есть каждые два часа небольшими порциями низкокалорийную пищу, считают ученые.
Еще одним способом называется употребление кислых продуктов. Пейте в течение дня с добавлением лимонного сока или яблочного уксуса. Также можно есть кислые фрукты, ягоды – это стимулирует перистальтику кишечника. Эксперты также советуют принимать утром и вечером контрастный душ: эта процедура стимулирует кровообращение, за счет чего ускоряется и обмен веществ.
Также ускорить обмен веществ может помочь посещение массажа и сауны. Ну и конечно стоит больше гулять пешком.