Наверх

Новости

Продукты для красоты волос

04.04.2015

Когда волосы красивые, то это говорит о хорошем здоровье человека. Когда в организме имеются в достаточном количестве минералы и витамины, к тому же соблюден их баланс, то это, несомненно, отразится и на красоте и здоровье волос. 

 

Когда волосы красивые, то это говорит о хорошем здоровье человека. Когда в организме имеются в достаточном количестве минералы и витамины, к тому же соблюден их баланс, то это, несомненно, отразится и на красоте и здоровье волос. У здоровых людей волосы живые, блестят, нет сухих кончиков, цвет не тускнеет. Уже давно доказано диетологами и докторами, что не только лишь косметические процедуры помогают держать состояние волос в хорошем виде, но и многое зависит от правильного и здорового питания.
Поэтому, если вы хотите вернуть волосам прежний блеск и силу, то в первую очередь нужно наладить питание, составить сбалансированный рацион, который будет иметь достаточное количество витаминов и минералов. Особенно обратить внимание на продукты с высоким содержанием тех витаминов, которые необходимы волосам в первую очередь – это витамины А, Е, В1,6,12, Н, минералов – цинк и кальций. Кроме продуктов питания целесообразно будет принимать витаминные комплексы. Лучше, если их пропишет врач, но можно подобрать и самостоятельно, почитав на сайте отзывы о разных препаратах, цены и состав разных витаминных комплексов.
Питание для улучшения здоровья волос должно обосновываться на некоторых правилах. Например, необходимо выпивать не менее 1 – 1,5 л чистой негазированной воды. При этом распределить эту воду на весь день равномерно, не пить непосредственно перед едой. Не стоит пить воду большими жадными глотками. А вот от кофе следует отказаться или хотя бы существенно уменьшить выпиваемые дозы. Также лучше не курить, волосам это точно не на пользу. Если вы придерживаетесь диеты, то не стоит ее делать очень жесткой – недостаток калорий и полезных веществ скажется на состоянии волос не лучшим образом, можно добиться лишь выпадения волос.
Что касается продуктов, которые обязательно должны быть в рационе, то это следующие:
- жирные сорта рыбы (форель, лосось, семга). Эти продукты богаты витамином А, омега 3-кистотами. Волосам придают блеск и живой вид, прекрасно питают.
- бобовые, растительные масла, орехи и семечки – такой набор продуктов богат витамином Е, который не дает волосам тускнеть, делает цвет насыщенным.
- много фруктов и овощей, желательно разноцветных и ярких – это кладезь витаминов и минералов, они придадут силы волосам, уменьшат степень выпадения волос.
- кисломолочные продукты – богаты кальцием, который очень благоприятно влияет на красоту волос.
Если придерживаться такого рациона питания некоторое время, то результат не заставит себя ждать и, скоро волосы вновь станут здоровыми и красивыми.

У здоровых людей волосы живые, блестят, нет сухих кончиков, цвет не тускнеет. Уже давно доказано диетологами и докторами, что не только лишь косметические процедуры помогают держать состояние волос в хорошем виде, но и многое зависит от правильного и здорового питания. Всю самую интересную и полезную информацию об этом вы можете почитать на сайте проекта Женское счастье. Ну а мы вкратце перечислим основные принципы здорового питания для красоты волос.

Если вы хотите вернуть волосам прежний блеск и силу, то в первую очередь нужно наладить питание, составить сбалансированный рацион, который будет иметь достаточное количество витаминов и минералов. Особенно обратить внимание на продукты с высоким содержанием тех витаминов, которые необходимы волосам в первую очередь – это витамины А, Е, В1,6,12, Н, минералов – цинк и кальций. Кроме продуктов питания целесообразно будет принимать витаминные комплексы. Лучше, если их пропишет врач, но можно подобрать и самостоятельно, почитав на сайте отзывы о разных препаратах, цены и состав разных витаминных комплексов.

Питание для улучшения здоровья волос должно обосновываться на некоторых правилах. Например, необходимо выпивать не менее 1 – 1,5 л чистой негазированной воды. При этом распределить эту воду на весь день равномерно, не пить непосредственно перед едой. Не стоит пить воду большими жадными глотками. А вот от кофе следует отказаться или хотя бы существенно уменьшить выпиваемые дозы. Также лучше не курить, волосам это точно не на пользу. Если вы придерживаетесь диеты, то не стоит ее делать очень жесткой – недостаток калорий и полезных веществ скажется на состоянии волос не лучшим образом, можно добиться лишь выпадения волос.

Что касается продуктов, которые обязательно должны быть в рационе, то это следующие:

  • жирные сорта рыбы (форель, лосось, семга). Эти продукты богаты витамином А, омега 3-кистотами. Волосам придают блеск и живой вид, прекрасно питают.
  • бобовые, растительные масла, орехи и семечки – такой набор продуктов богат витамином Е, который не дает волосам тускнеть, делает цвет насыщенным.
  • много фруктов и овощей, желательно разноцветных и ярких – это кладезь витаминов и минералов, они придадут силы волосам, уменьшат степень выпадения волос.
  • кисломолочные продукты – богаты кальцием, который очень благоприятно влияет на красоту волос.

Если придерживаться такого рациона питания некоторое время, то результат не заставит себя ждать и, скоро волосы вновь станут здоровыми и красивыми.

Категории: красивые волосы
Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 6496 [avatar] => cecba6631763158c6c3be771a4430d10.jpg [name] => Евгений [last_name] => Батурин [company] => Амбулатория здоровья [total] => 42 [aboutme] => Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса. [desc] =>

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 244 [rating] => 644 [vtotal] => 43 ) )

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

Евгений<br />Батурин

Евгений
Батурин

Амбулатория здоровья
Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса.
Всего ответов: 42

Статьи

Выскабливание полости матки и показания к её проведению Выскабливание полости матки и показания к её проведению

Гистероскопия матки является современным диагностическим методом в гинекологии, а также он применяется в операциях. Специалист во влагалище вводит оптический прибор – гистероскоп.

Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности

Казалось бы, что сложного в том, чтобы родить ребенка? Материнство – это программа, заложенная природой. Женщине дана такая способность, - зачать ребенка, выносить его и родить. 

Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие? Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие?

Когда с ребенком не получается, одной из причин могут быть отношения со своей мамой. То, что мы думаем о своей маме, как относимся к ней, - оказывает влияние на наше собственное материнство.

Наши партнёры: