Во все времена самым эффективным методом похудеть была и остается диета. Без правильного рациона и контроля над питанием похудеть правильно и не нанеся вред организму практически невозможно. Прежде чем собраться худеть, задайте себе вопрос «А зачем?». Ответ не заставит себя долго ждать — «Чтобы быть красивой и здоровой!». На самом деле ответ должен быть более точным. Потому что не только диеты бывают разными, но и цели у людей тоже разные: поправить здоровье, убрать живот, влезть в любимые джинсы и еще много других.
На сегодняшний день разработано огромное количество видов диет, которые рассчитаны на разные цели. Диеты для похудения бывают быстрые (с их помощью можно скинуть пару кило всего за пару дней), длительные, которые рассчитаны на более долгий период. Также диеты делятся по составу продуктов, входящих в ее состав: низкоуглеводные, маложирные, малокалорийные.
Для успешного результата делите свою общую цель на несколько маленьких. Если хотите сбросить до 10 килограмм, начинайте с 3-4 килограмм, вот увидите – это очень хорошо мотивирует. Многие диеты и даже самые эффективные требуют строгости и пунктуальности в соблюдении. Поэтому, заведите дневник. Фиксируйте абсолютно все: расстановка продуктов в новом рационе, какая цель, считайте калории и, конечно, результаты.
Вообще к выбору диеты нужно подойти со всей строгостью. Ведь все люди разные и одна диета, которая подошла одному человеку, может быть неэффективной для другого. Посоветовать и помочь выбрать именно вашу диету может помочь хороший диетолог.