Йога представляет собой учение, которое направлено на познание своей собственной души и тела, а также окружающего мира.
Она имеет древнюю историю и существует вот уже на протяжении многих столетий. Йога включает в себя физические и дыхательные упражнения, благодаря которым человек сможет достичь гармонии со своим телом и душой.
Особенности занятий йогой
Йога онлайн сочетает в себе множество различных упражнений и методик, которые помогут ученику в реализации своих внутренних возможностей. Они позволяет раскрыть индивидуальные физические и духовные способности, которые есть у любого человека. Также с их помощью можно поддерживать свое тело в хорошем физическом состоянии.
Занятия не займут много времени — всего лишь несколько часов в неделю. Вы быстро заметите, как становиться стройнее, сильнее и как ваше тело заполняется энергией.
Человек, занимающийся йогой, будет здоров не только физически, но и психологически. Он избавиться от стрессов и внутренних страхов, почувствует радость от жизни. Кроме того, он станет добрее к самому себе и к окружающим его людям.
И самое главное йога поможет сделать жизнь интереснее и насыщеннее, а также научит строить хорошие отношения с людьми.
Любой человек может начать заниматься йогой. Если вследствие каких-то обстоятельств вы не способны выполнять физические упражнения, то всегда есть возможность обратиться к иным видам йоги, например, заняться медитацией либо йогой-визуализацией.
Виды йоги
Существует большое количество разновидностей йоги. В числе основных видов выделяют такие как:
- Хатха-йога;
- Аштанга-Виньяса;
- Раджа;
- Медитация;
- Инь-Йога;
- Карма-йога.
Каждый из этих видов йоги имеют очень древнюю историю, они появились на свет много лет назад и постоянно развивались и совершенствовались.
Например, хатха возникла еще в пятнадцатом веке. Она предполагает воздействие на организм человека с помощью физических и психологических средств. К физическим средствам относятся соблюдение диеты, правильно дыхание, асаны, шаткармы, будры.
Карма – йога указывает человеку на то, какие действия для него благотворны, а какие наоборот вредны. Карма означает «действие», эта древняя наука учит выполнять свои обязанности без корыстной цели, а только во имя веры и добра.
Главная цель учения раджи-йоги заключается в том, чтобы научить человека контролировать свой ум с помощью медитативных практик. В итоге ученик должен достичь освобождения и научиться отличать реальность от выдумки.
Аштанга-Виньяса (переводится как дыхательно-двигательная система упражнений) учит человека стремиться достичь идеала, при этом не жалея себя. Данная практика включает в себя плавные движения, которые связаны с дыханием и неподвижными позами. Занятия довольно интенсивные, поэтому они требуют от ученика выносливости и определенной физической подготовленности.
Поэтому человеку остается только выбрать, каким из видов йоги он хочет заниматься, исходя от своих собственных целей и желаний