Вы мечтаете похудеть? Вы хотите облегчить себе собственную борьбу с ненавистными избыточными килограммами?
Такая возможность есть. Вашими помощниками станут продукты для похудения. Итак, что необходимо включать в собственный рацион для быстрого достижения результатов?
1. Грейпфрут способен снижать уровень инсулина, благодаря чему кушать хочется меньше. К тому же в данном фрукте содержатся особенные эфирные масла, органические кислоты, позволяющие стимулировать обменные процессы, улучшать пищеварение и усвоение еды. К настоящему времени доказано, что съедая половинку грейпфрута за пятнадцать минут до приема еды, за одну неделю можно похудеть на килограмм.
2. Листовой салат содержит многочисленные витамины, микроэлементы, органические кислоты. Он способен улучшать состав крови, обмен веществ, благодаря чему лишние килограммы скидывать гораздо легче. Для того, чтобы отметить наилучший эффект, выбирайте листовой салат и рукколу.
3. Рыба очень полезна для фигуры. В то же время идеальной считается морская рыба, способная активно пополнять организм полиненасыщенными кислотами, известными также под названием омега-3. Для того, чтобы похудеть, рыбу рекомендуется готовить на пару, ведь в этом случае она сохраняет все питательные качества. Не нужно отдавать предпочтение жирным сортам. Чаще следует позволять себе маложирные сорта рыбы, среди которых следует отметить треску, навагу, хеке, минтай, камбалу.
4. Капуста любого вида очень полезна, ведь она содержит витамины A, B, C, E, K, PP, U, кальций, фосфор, калий, магний, железо, медь, марганец, цинк, фтор. Вы можете отдавать предпочтение белокочанной и цветной капусте, брокколи, фиолетовой и китайской. Интересно отметить то, что продукт отличается нулевой калорийностью. Как это может быть? Дело в том, что человеческий организм тратит на переработку капусты столько энергии, сколько не содержится в продукте. К тому же можно отметить улучшение пищеварения.
5. Как вы знаете белковые продукты для похудения также важны и необходимы. К ним, прежде всего, принято относить творог и кефир. Творог содержит белок, фосфор, серу, кальций, благодаря чему может надолго насытить организм. В то же время данный продукт позволяет увеличить энерготраты. Кефир известен всем, ведь он позволяет похудеть и даже улучшить состояние ЖКТ, восстановить микрофлору и гарантировать выведение всех шлаков из организма. Выбирайте кефир и творог малой проценты жирности для того, чтобы отметить только пользу.
6. Гречка содержит большое количество белка и мало углеводов, от которых во многих случаях и поправляются. Содержание белка составляет 11%, а это гораздо больше, по сравнению с другими зерновыми. Этим можно объяснить то, что гречневая каша способна давать ощущение сытости на длительное время. При желании вы можете
проводить разгрузочные дни на гречке!
7. На Востоке имбирь принято использовать для похудения, улучшения пищеварения и даже лечения разных заболеваний. Однако к данному продукту нужно привыкать постепенно, потому что он очень активный и может даже бросить в жар. Прием имбиря рекомендован не всем, так как людям, страдающим от язвы ЖКТ, желчекаменной болезни, беременным женщинам и кормящим матерям предстоит смириться со строгим противопоказанием. Это не распространяется на другие продукты, поэтому выбор на самом деле огромен!
Теперь вы знаете продукты способствующие похудению! Итак, в путь к достижению цели!