Наверх

Интересно

Диета Елены Малышевой для идеального веса

08.03.2013

Елена Малышева – диетолог, доктор, да и просто очаровательная женщина. Кроме того, Елена является разработчиком высокоэффективной диеты для правильного похудения - диеты Малышевой. Она основана на употреблении продуктов, которые будут содержать не только животные, но и распространенные в наши дни растительные жиры, а также соль.

Также методика этой диеты для похудения подразумевает исключение из своего рациона картофеля, разнобразных мучных изделий, риса, свеклы, моркови, а также алкогольных напитков. Можете уменьшить потребление этих продуктов к минимуму.

Эта диета считается особо эффективной, но она рассчитана на 2-3 месяца. Так, плюсом такой диеты считается длительный эффект похудения (1-2 года), минимальная нагрузка и безвредность, а также эта методика не только оптимизирует вес, но и улучшает самочувствие человека, оздоравливает организм. В этом методе есть несколько главных, очень важных правил, которые важно соблюдать, чтобы достичь оптимального результата.

Правило первое Его очень важно додерживаться. Ни в коем случае не голодайте! Ешьте 5 раз в день небольшими порциями (к примеру, 3 основных и 2 небольших дополнительных приемов пищи). Дополнительные завтраки должны состоять исключительно из фруктов. Как видите, за счет употребления большого количества фруктов диета Елены Малышевой абсолютно безвредна для организма человека.

Второе правило Теперь вам нужно подсчитать нужное для организма суточное количество калорий, усчитав свой характер трудовой деятельности, пол, возраст и вес. В этом вам поможет калькулятор суточной потребности. Он правильно подсчитывает калории, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности. В колонке вес нужно указать показатель, который вы желаете иметь, а не тот, что вы имеете на этот момент.

Правило третье Настройте свой организм на приятие пищи. Так, во время принятия пищи говорите: «Я кормлю тебя. Кушай на здоровье!». Здесь главную роль играет психологический фактор, который способен настроить организм на работу – правильно использовать еду, которая поступает на энергичность, хороший сон, самочувствие и т.д., но никак не на отложение жирового запаса.

Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 14126 [avatar] => 8c719213d44de6d0c2da5524d28fd399.jpg [name] => Оксана [last_name] => Любицкая [company] => Перспектива, кабинет психолога [total] => 6 [aboutme] => Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных. [desc] =>

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 31 [rating] => 122 [vtotal] => 9 ) )

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

Оксана<br />Любицкая

Оксана
Любицкая

Перспектива, кабинет психолога
Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных.
Всего ответов: 6

Статьи

Выскабливание полости матки и показания к её проведению Выскабливание полости матки и показания к её проведению

Гистероскопия матки является современным диагностическим методом в гинекологии, а также он применяется в операциях. Специалист во влагалище вводит оптический прибор – гистероскоп.

Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности

Казалось бы, что сложного в том, чтобы родить ребенка? Материнство – это программа, заложенная природой. Женщине дана такая способность, - зачать ребенка, выносить его и родить. 

Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие? Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие?

Когда с ребенком не получается, одной из причин могут быть отношения со своей мамой. То, что мы думаем о своей маме, как относимся к ней, - оказывает влияние на наше собственное материнство.

Наши партнёры: