Наверх

Интересно

Профессиональное заболевание спины

07.03.2013

Если Вы сидите неподвижно по восемь часов в день, пять раз в неделю, если Ваша деятельность связано с интеллектуальным трудом, Вы – оператор, кассир, программист или офис-менеджер, тогда скорее всего, в скором времени Вы ощутите на себе все прелести профессионального заболевания спины.

 Дело в том, что неподвижный образ жизни приводит к тому, что мышцы спины ослабевают и становятся дряблыми. К тому же, неправильное положение за рабочим столом, приводит к нарушению осанки. Отсюда – ноющая и тянущая боль и неприятные ощущения в области спины и шеи.

Как исправить положение? К сожалению, волшебного способа, избавления от тянущей боли в ту же минуту – нет. Скорее всего, Вы зарабатывали хроническое заболевание долгие недели и месяцы, поэтому лечить его нужно уже комплексно. Боли в спине лечатся ежедневными физическими нагрузками и контролем за ситуацией.

Первое, что Вам поможет при профессиональном заболевании, это пятиминутная зарядка каждый час. Вам необходимо натренировать мышцы спины и сделать их сильнее, тогда ноющая боль отступит.

Второе, это контроль осанки. Следите за тем, как Вы сидите и ходите. Плечи должны быть расправлены, а живот подтянут, голова поднята вверх. Таким способом, Вы натренируете не только мышцы спины, но и задействуете мышцы пресса. Очень скоро Вы заметите приятные изменения во внешнем виде, походке и настроении.

Последняя самая приятная процедура – это массаж. Его можно делать, как в домашних условиях, так и у специалиста. Однако, лучше, чтобы человек, который будет массировать Вам спину, имел медицинское образование или хотя бы представление об анатомии и строении человека, иначе такая процедура может принести не пользу, а вред.

Категории: Боли в спине
Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 14126 [avatar] => 8c719213d44de6d0c2da5524d28fd399.jpg [name] => Оксана [last_name] => Любицкая [company] => Перспектива, кабинет психолога [total] => 6 [aboutme] => Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных. [desc] =>

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 34 [rating] => 137 [vtotal] => 9 ) )

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

Оксана<br />Любицкая

Оксана
Любицкая

Перспектива, кабинет психолога
Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных.
Всего ответов: 6

Статьи

Выскабливание полости матки и показания к её проведению Выскабливание полости матки и показания к её проведению

Гистероскопия матки является современным диагностическим методом в гинекологии, а также он применяется в операциях. Специалист во влагалище вводит оптический прибор – гистероскоп.

Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности

Казалось бы, что сложного в том, чтобы родить ребенка? Материнство – это программа, заложенная природой. Женщине дана такая способность, - зачать ребенка, выносить его и родить. 

Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие? Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие?

Когда с ребенком не получается, одной из причин могут быть отношения со своей мамой. То, что мы думаем о своей маме, как относимся к ней, - оказывает влияние на наше собственное материнство.

Наши партнёры: