Наверх

Интересно

Диета Дюкана

18.02.2013

В мире разработано множество диет. Не все они эффективны, особенно монодиеты – когда рацион включает в себя несколько продуктов. Так можно быстро похудеть, но это будет стоить физических и психологических сил. Белковая диета Дюкана же включает в себя множество продуктов. Помимо избавления от лишних килограммов, можно и хорошо очистить организм. В чем заключается диета Дюкана?

Всего лишь в изменение режима питания. Упор в основном делается на белковое питание, небольшое количество углеводов и минимальное потребление жиров. Исходя из этого, можно сформировать полноценное питание, то есть в отличие от жестких диет, в этом случае не приходится голодать. Кушать можно в любое время. Главное, придерживаться определенных правил.Каждый день нужно выпивать полтора литра воды. Негазированной простой водой. Чай, кофе, соки и тому подобное не входят в это. Каждый нужно съедать по две столовых ложки овсяных отрубей. Их можно запивать водой или обезжиренным йогуртом. Это необходимо для профилактики запоров. Каждый день нужно гулять на свежем воздухе. Принимайте витаминные комплексы.

Первый этап диеты называется Атака. Ее максимальная продолжительность – десять дней. Во время нее можно употреблять только белковые продукты. Все разрешенные продукты можно есть в любом количестве. К ним относится мясо птицы, нежирное мясо, почки, печень, телячьи язык – все это должно готовиться без использования жира. Можно есть и морепродукты, а также яйца, нежирные сорта ветчины. Кисломолочные продукты разрешены только без содержания жира. Из овощей и фруктов можно лимоны и маринованные огурцы. Второй этап диеты заключается в Чередовании. Разрешено есть все овощи, за исключением картошки. Также запрещены все бобовые, авокадо. И также нельзя ничего жарить, только запекать или варить. На третьем этапе можно добавлять калорийные блюда, но они должны чередоваться с обычными днями. И на заключительном этапе происходит стабилизация веса. На этом отрезке можно есть все, но Дюкан рекомендует один день в неделю употреблять только белки.

Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 14126 [avatar] => 8c719213d44de6d0c2da5524d28fd399.jpg [name] => Оксана [last_name] => Любицкая [company] => Перспектива, кабинет психолога [total] => 6 [aboutme] => Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных. [desc] =>

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 34 [rating] => 137 [vtotal] => 9 ) )

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

Оксана<br />Любицкая

Оксана
Любицкая

Перспектива, кабинет психолога
Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных.
Всего ответов: 6

Статьи

Выскабливание полости матки и показания к её проведению Выскабливание полости матки и показания к её проведению

Гистероскопия матки является современным диагностическим методом в гинекологии, а также он применяется в операциях. Специалист во влагалище вводит оптический прибор – гистероскоп.

Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности

Казалось бы, что сложного в том, чтобы родить ребенка? Материнство – это программа, заложенная природой. Женщине дана такая способность, - зачать ребенка, выносить его и родить. 

Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие? Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие?

Когда с ребенком не получается, одной из причин могут быть отношения со своей мамой. То, что мы думаем о своей маме, как относимся к ней, - оказывает влияние на наше собственное материнство.

Наши партнёры: