Наверх

Интересно

Профилактика заболеваний позвоночника

03.11.2012

Болезнь намного проще предотвратить, чем потом вылечить. Относится это и к заболеваниям позвоночника. Зачастую именно профилактика – это единственный путь избежать искривления и других неприятных заболеваний.

Что же включает в себя профилактика? По сути, в профилактики нет ничего сложного – вы должны сохранять позвоночник в естественном положении, не нагружая его. Однако на практики добиться этого очень сложно. Дело в том, что современная жизнь мало способствует правильному состоянию позвоночника. Людям не хватает физической нагрузки, они очень много времени проводят сидя, в положении неестественном для человека. Но даже сидят они неправильно. Как результат - заболевания позвоночника появляются уже у молодежи, а в зрелом возрасте могут уже реально мешать нормальной жизни. Поэтому очень важно не забывать о профилактике.

Для начала стоит заняться своим сном. Во сне человек проводить треть своей жизни, это огромный отрезок времен и очень часто именно тогда человек зарабатывает многие заболевания. Основная причина – неудобная кровать и неправильно подобранный матрас. В результате чего позвоночник находится в неестественном положении и получает лишнюю нагрузку. Исправить ситуацию можно достаточно просто – найти матрасы ортопедические, которые подходят вашему возрасту. Главная их задача подстроиться под ваше тело таким образом, чтобы позвоночник всегда находился в правильном положении.

Физические нагрузки являются очень важной частью профилактики заболеваний и не только позвоночника. Они дают вашему организму ту необходимую нагрузку, которая заложена природой. Главное подходить к ним без фанатизма. Если нагрузки будут очень большими, то они приведут только к обратному результату: болям, травмам и хроническим заболеваниям. Например, очень осторожно стоит подходить к бегу, особенно для не тренированного человека. В большинстве случаев целесообразнее выбирать не бег, а простые пешеходные прогулки.

Ну и конечно же, необходимо правильно с ортопедической точки зрения выбирать матрасы и рабочие кресла. Все на чем вы лежите и сидите львиную долю вашего времени, необходимо подбирать исключительно с правильной эргономикой. Особенно это касается рабочего кресла и кровати. Если вы сомневаетесь в них, посоветуйтесь с ортопедами, а перед тем как покупать обязательно посидите в выбранном кресле. И какое бы кресло и кровать вы не выбрали - не забывайте о правильной осанке.

Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 14126 [avatar] => 8c719213d44de6d0c2da5524d28fd399.jpg [name] => Оксана [last_name] => Любицкая [company] => Перспектива, кабинет психолога [total] => 6 [aboutme] => Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных. [desc] =>

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 31 [rating] => 122 [vtotal] => 9 ) )

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

Оксана<br />Любицкая

Оксана
Любицкая

Перспектива, кабинет психолога
Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных.
Всего ответов: 6

Статьи

Выскабливание полости матки и показания к её проведению Выскабливание полости матки и показания к её проведению

Гистероскопия матки является современным диагностическим методом в гинекологии, а также он применяется в операциях. Специалист во влагалище вводит оптический прибор – гистероскоп.

Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности

Казалось бы, что сложного в том, чтобы родить ребенка? Материнство – это программа, заложенная природой. Женщине дана такая способность, - зачать ребенка, выносить его и родить. 

Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие? Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие?

Когда с ребенком не получается, одной из причин могут быть отношения со своей мамой. То, что мы думаем о своей маме, как относимся к ней, - оказывает влияние на наше собственное материнство.

Наши партнёры: