Наверх

Интересно

Такое полезное железо

05.09.2012

Всем известно, что для нормального существованию человеческому организму необходимы полезные вещества и витамины. Один из полезных и необходимых элементов – железо, играющее большую роль в системе кроветворения человека. Недостаток железа приводит к различным заболеваниям: начиная от анемии легкой степени и до серьезных онкологических болезней.

Каким образом железо поступает в организм человека? В младенчестве ребенок усваивает железо с молоком матери, а, повзрослев, с продуктами питания, поэтому так важно питаться правильно и сбалансировано. Люди, заинтересованные в укреплении здоровья, часто задают вопрос о том, в каких продуктах содержится железо. В первую очередь это мясо: говядина, баранина, свинина. Но особенно ценной считается печень, поэтому врачи советуют обязательно включать ее в рацион. По количеству железа мясу едва уступает рыба: треска, судак, севрюга, сельдь атлантическая.

Помимо мяса и рыбы железо в организм человека поставляют молочные продукты, а именно сыры, творог любой жирности, кефир и молоко. Примечательно, что молочные продукты дают человеку белок, так необходимый для костей.

Несколько ниже содержание железа в овощах и фруктах. Самые популярный «железные» фрукты: это яблоко и гранат, а среди овощей лидируют свекла красная, шпинат и морковь.

Зная о том, какие продукты являются поставщиками железа, можно грамотно и своевременно восполнить недостаток железа и укрепить свое здоровье.

Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 6496 [avatar] => cecba6631763158c6c3be771a4430d10.jpg [name] => Евгений [last_name] => Батурин [company] => Амбулатория здоровья [total] => 42 [aboutme] => Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса. [desc] =>

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 241 [rating] => 629 [vtotal] => 42 ) )

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

Евгений<br />Батурин

Евгений
Батурин

Амбулатория здоровья
Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса.
Всего ответов: 42

Статьи

Выскабливание полости матки и показания к её проведению Выскабливание полости матки и показания к её проведению

Гистероскопия матки является современным диагностическим методом в гинекологии, а также он применяется в операциях. Специалист во влагалище вводит оптический прибор – гистероскоп.

Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности

Казалось бы, что сложного в том, чтобы родить ребенка? Материнство – это программа, заложенная природой. Женщине дана такая способность, - зачать ребенка, выносить его и родить. 

Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие? Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие?

Когда с ребенком не получается, одной из причин могут быть отношения со своей мамой. То, что мы думаем о своей маме, как относимся к ней, - оказывает влияние на наше собственное материнство.

Наши партнёры: