Поиск

Йога: основы и правила

777 0

Йога: основы и правила

Йога — многовековая наука. Состоит из различных дисциплин ума и тела. Она возникла в Индии 2500 лет назад и до сих пор эффективна в обеспечении общего здоровья и благополучия любого человека, который занимается ею регулярно. Это кульминация ума и тела.

Термин йога имеет очень широкую сферу применения. Есть несколько школ или систем йоги. Йога через знание, йога через преданность, йога через действие, королевская или высшая йога и йога, уравновешивающая противоположные принципы тела. Все эти школы йоги, не принципиально отличаются друг от друга. Они скорее как нити той же ткани, запутавшиеся друг в друге. На протяжении тысяч лет, йога рассматривалась как эффективный способ самосовершенствования и духовного просветления. Все эти системы имеют по существу одну и ту же цель, только способы достижения ее отличаются для каждой системы. В наиболее популярной форме, термин йога стал ассоциироваться с Хатха-Йогой. Но когда речь заходит о философии йоги, термин йога будет иметь более широкую сферу применения.

Практика йоги – это комбинация асан и пранаям.

Основные правила практики йоги:

1. Нормальное дыхание
2. Осознанное растяжение
3. Стабильные и приятные позы
4. Минимальные усилия
5. Нет сравнения или конкуренции с другими
6. Нет рывков и быстрых действий. Поддержание медленного и стабильного темпа.

Комментарии
comments powered by HyperComments