Наверх

Интересно

Как остаться здоровым в сезон простуды?

07.10.2017

В осенне-зимний период, ваш организм как никогда подвержен риску заболевания острыми респираторными и вирусными инфекциями. Именно в осенний период происходит обострение хронических заболеваний и ослабление иммунитета.

Для того, что бы этого не случилось, необходимо подготовить свою иммунную систему заранее. Немаловажным фактором является соблюдение санитарно-гигиенических норм. Для того, что бы ни оказаться в зоне риска, постарайтесь во время сезона простудных заболеваний:

  • избегать места с массовые скоплением людей, в которых могут находиться заболевшие люди, разносчики инфекции;
  • чаще мыть руки с хозяйственным мылом, для того что бы предотвратить распространение микробов, которые способствуют развитию инфекционных заболеваний;
  • после посещения людных мест, обрабатывайте слизистую носа специальными дезинфицирующими препаратами, например, таких как соль Долфин;

Профилактика простудных заболеваний

Во время сезона простудных заболеваний, очень важно получать необходимое количество необходимых витамин, которые бы стимулировали наш иммунитет и настраивали его на борьбу с инфекционными заболеваниями. Поэтому правильное питание является просто необходимым. Рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, и ограничить себя в сладостях, так как они угнетают иммунную систему.

Так же необходимо отрегулировать режим сна, не допускать, что бы его продолжительность была мене семи часов. Недостаток сна, делает организм более уязвимым, защитные силы организма значительно снижаются.
Нельзя допускать сухости воздуха в помещении, так как вирусы лучше всего распространяются в сухом прохладном воздухе, и кроме того пересыхание слизистой оболочки может стать причиной ее воспаления.

Физические нагрузки в борьбе с простудными заболеваниями

Регулярное занятие спортом, заставляет ваши иммунные клетки постоянно находиться в движении, тем самым стимулируя их к борьбе с вирусными инфекциями. Медики утверждают, что человек, уделяющий физическим упражнениям, хотя бы 40 минут в день, в два раза реже болеют простудными заболеваниями, чем те, кто ведут пассивный образ жизни. Даже минимальная физическая нагрузка принесет больше пользы, нежели ее отсутствие.

Таким образом, выполняя несложные рекомендации, вы сможете себя защитить от рисков заболевания простудными заболеваниями.

Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 6496 [avatar] => cecba6631763158c6c3be771a4430d10.jpg [name] => Евгений [last_name] => Батурин [company] => Амбулатория здоровья [total] => 42 [aboutme] => Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса. [desc] =>

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 232 [rating] => 588 [vtotal] => 42 ) )

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

Евгений<br />Батурин

Евгений
Батурин

Амбулатория здоровья
Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса.
Всего ответов: 42

Статьи

Выскабливание полости матки и показания к её проведению Выскабливание полости матки и показания к её проведению

Гистероскопия матки является современным диагностическим методом в гинекологии, а также он применяется в операциях. Специалист во влагалище вводит оптический прибор – гистероскоп.

Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности

Казалось бы, что сложного в том, чтобы родить ребенка? Материнство – это программа, заложенная природой. Женщине дана такая способность, - зачать ребенка, выносить его и родить. 

Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие? Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие?

Когда с ребенком не получается, одной из причин могут быть отношения со своей мамой. То, что мы думаем о своей маме, как относимся к ней, - оказывает влияние на наше собственное материнство.

Наши партнёры: