Наверх

Интересно

Как похудеть и закрепить результат

09.04.2016

Каждый хоть раз в жизни худел или пытался это сделать, кому-то это удалось, а кто-то остановился на полпути. Как правильно похудеть и надолго закрепить результат, об этом и многом другом вы сможете узнать на страницах интернет-журнала www.istochnik.net. 

Главные правила для похудания

А также в интернет-журнале www.istochnik.net можно найти массу информации о том, как похудеть и не нанести вред своему здоровью. Чтобы вес уходил, а здоровье было отменным стоит придерживаться основных правил для правильного похудания:

  1. Сбрасывать вес нужно постепенно, не торопясь по одному килограмму на неделю. При этом не употреблять специальных таблеток, и не сидеть на жестких диетах. Медленное сбрасывание более надежный способ достичь результата.
  2. Ни в коем случаи нельзя останавливаться, если решение уже принято не стоит его отменять. Нужно хорошенько настроится и выбрать для похудения самое благоприятное время.
  3. Нужно сочетать диету и физические упражнения. Этот тандем очень важен, диета поможет обогатить организм витаминами и микроэлементами, а тренировки будут этому сопутствовать.
  4. Будет лучше, если каждый для себя составит индивидуальную программу для похудения. Рассчитает суточную норму калорий, подберет диету и тренировки, которые подходят для организма.    

А также для поддержания формы нужно:

  • не кушать после шести вечера;
  • употреблять только свежие продукты, побольше овощей и фруктов;
  • пить побольше чистой воды;
  • исключить из рациона мучное и сладкое;
  • побольше гулять на свежем воздухе. 

Как поддержать вес после диеты

Похудеть, это только половина работы, гораздо важнее этот результат закрепить. Очень мало людей способны сохранять желаемый результат несколько лет, в остальных случаях лишние килограммы возвращаются в течении нескольких месяцев. Причиной такого процесса является то, что полному человеку нужно гораздо больше калорий нежели, худому. Поэтому следует меньше кушать чтобы предотвратить поправление, нужно себя контролировать и ограничивать. Еще одна причина возвращения веса, это пренебрежение физическими нагрузками, особенно после диеты. Но с уверенностью можно сказать, что основная причина, это то, что большинство людей считают период похудения временным явлением, и в этом очень сильно ошибаются.   

 

Если вы будете следовать всем правилам, а самое главное любить себя, то вас ждет успех.

Категории: похудеть
Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 14126 [avatar] => 8c719213d44de6d0c2da5524d28fd399.jpg [name] => Оксана [last_name] => Любицкая [company] => Перспектива, кабинет психолога [total] => 6 [aboutme] => Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных. [desc] =>

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 31 [rating] => 122 [vtotal] => 9 ) )

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

Оксана<br />Любицкая

Оксана
Любицкая

Перспектива, кабинет психолога
Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных.
Всего ответов: 6

Статьи

Выскабливание полости матки и показания к её проведению Выскабливание полости матки и показания к её проведению

Гистероскопия матки является современным диагностическим методом в гинекологии, а также он применяется в операциях. Специалист во влагалище вводит оптический прибор – гистероскоп.

Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности

Казалось бы, что сложного в том, чтобы родить ребенка? Материнство – это программа, заложенная природой. Женщине дана такая способность, - зачать ребенка, выносить его и родить. 

Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие? Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие?

Когда с ребенком не получается, одной из причин могут быть отношения со своей мамой. То, что мы думаем о своей маме, как относимся к ней, - оказывает влияние на наше собственное материнство.

Наши партнёры: