Наверх

Интересно

Гречневая диета. Рецепт гречки с овощами.

19.12.2015

Быстро и эффективно похудеть, но при этом не навредить здоровью, поможет гречневая диета. Гречневая диета - жесткая по ограничениям, но самая действенная, так как можно сбросить до 10 кг за семь дней. Гречневая каша очищает и хорошо насыщает организм.

Быстро и эффективно похудеть, но при этом не навредить здоровью, поможет гречневая диета. Гречневая диета для похудения - жесткая по ограничениям, но самая действенная, так как можно сбросить до 10 кг за семь дней. Гречневая каша очищает и хорошо насыщает организм. Благодаря диете можно похудеть и избавиться от различных дерматологических проблем.

Польза гречки

Гречка богата белком, поэтому занимает первое место среди каш. В каше также содержится фолиевая кислота, витамины В1, В2, В6, Р, железо и кальций. Гречневую кашу рекомендуется употреблять для профилактики возникновения атеросклероза.

Кому противопоказана диета

  • Беременным и во время лактации;
  • При диабете любой формы;
  • При депрессиях, гипертонии и повышенных нагрузках;
  • При заболевании желудочно-кишечного тракта;
  • При заболеваниях сердца и почек.

Преимущества гречневой диеты

  1. Нет ограничений в количестве каши, то есть можно кушать, сколько хочется, но только без фанатизма.
  2. Эффективность похудения, которая будет увеличиваться с каждым днем.
  3. Отсутствие тошноты, головокружения, усталости.
  4. Очищение печени и кишечника.
  5. Во время похудения можно заметить уменьшение целлюлита.
  6. Восстанавливается обмен веществ, что приводит к улучшению вида кожи, волос и ногтей.

Недостатки диеты

  1. Перед тем как начать диету нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Так как гречневая диета подходит не всем, поэтому может возникнуть головная боль, слабость. Также можно сделать один разгрузочный день на диете, после которого Вы точно решите, подходит ли она Вам.
  2. После диеты легко набрать лишние килограммы, поэтому нужно медленно восстанавливать привычный рацион питания.
  3. Длительность диеты составляет не более 7 дней, повторный курс только через месяц.
  4. Возможно обострение хронических заболеваний и снижение артериального давления.
  5. Обязательно во время диеты принимать комплекс поливитаминных препаратов.

Многие думают, что гречневая диета скучна и кроме каши есть ни чего нельзя. Это заблуждение. Гречку можно и нужно употреблять с кефиром, зеленью, овощами, также разрешается пить воду, чай, съедать несколько фруктов. Нельзя употреблять пищу за 4 часа до сна. Если пришлось нарушить режим диеты, то продолжать можно, как ни в чем не бывало. С гречкой существует большое количество блюд, которые не только вкусные, но и полезные. Вот, например, гречка с овощами, гречневая каша с грибами, гречка по-монастырски, салат с гречневой кашей, гречка с яблоками, гречневые биточки, гречневая каша на кефире.

Трудно поверить, но даже в новогоднее торжество можно не нарушать гречневую диету, ведь многие рецепты новогоднего меню от "Увелки" основаны на использовании гречневой крупы.

«Гречка с овощами»

Для приготовления блюда понадобятся такие ингредиенты:

  • крупа гречневая – 125 гр.;
  • репчатый лук – 1 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • зубок чеснока;
  • растительное масло;
  • вода – 250 мл;
  • зелень по вкусу.

Начнем приготовление. Овощи очистить и измельчить. Обжарить в кастрюле в растительном масле. Добавить воды и заложить гречку. Варить на медленном огне. За несколько минут до окончания положить чеснок. Готовую кашу можно посыпать зеленью. Каша получается не только вкусная и ароматная, но и невероятно полезная. Худеть нужно вкусно!

Другие диеты смотри на http://www.uvelka.ru/diety.html.

Категории: Гречневая диета
Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 14126 [avatar] => 8c719213d44de6d0c2da5524d28fd399.jpg [name] => Оксана [last_name] => Любицкая [company] => Перспектива, кабинет психолога [total] => 6 [aboutme] => Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных. [desc] =>

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 34 [rating] => 137 [vtotal] => 9 ) )

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

Оксана<br />Любицкая

Оксана
Любицкая

Перспектива, кабинет психолога
Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных.
Всего ответов: 6

Статьи

Выскабливание полости матки и показания к её проведению Выскабливание полости матки и показания к её проведению

Гистероскопия матки является современным диагностическим методом в гинекологии, а также он применяется в операциях. Специалист во влагалище вводит оптический прибор – гистероскоп.

Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности

Казалось бы, что сложного в том, чтобы родить ребенка? Материнство – это программа, заложенная природой. Женщине дана такая способность, - зачать ребенка, выносить его и родить. 

Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие? Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие?

Когда с ребенком не получается, одной из причин могут быть отношения со своей мамой. То, что мы думаем о своей маме, как относимся к ней, - оказывает влияние на наше собственное материнство.

Наши партнёры: