Поиск

5 способов похудеть

658 0

5 способов похудеть

В течение всего года есть пиковые периоды, определенные даты, к которым непременно хочется быть в форме. Обычно это новогодние праздники, летний сезон, 8 Марта, Дни Рождения и прочие торжественные события. 

О процессе похудения следует подумать заранее – как минимум за месяц, чтобы организм успел перестроиться, жиросжигание прошло «на ура», тело приобрело форму, и кожа подтянулась. 

Существует 5 основных направлений для желающих похудеть, которые подробнее можно найти на сайте: http://отзывы-похудение.рф/кто-и-как-похудел/. Каким из них воспользоваться, будет зависеть от изначального веса и объема, а также от желаемого количества потери килограммов. 

Описание пяти основных способов

  1. Смена рациона питания. Это может быть как переход на ПП (правильное питание), так и более радикально – диета. Сюда будет включено обязательное употребление чистой питьевой воды (не менее 2 л в сутки), больше сезонных фруктов в первой половине дня, овощей – во второй. У кого не получается самостоятельно выработать свою новую систему, можно обратиться к диетологам или поискать подходящие варианты на специализированных сайтах в интернете о здоровом питании и снижении веса;
  2. Физическая активность. Без этого вряд ли организм сможет сбросить ненавистные объемы и вес. Также без определенной мышечной массы тело не станет красивым. Поэтому кардио, силовые тренинги, танцы, йога, бассейн и любые виды движения – теперь неотъемлемая часть процесса похудения и жизни в целом. Не стоит забывать и об интимной жизни. Секс также отлично способствует жиросжиганию;
  3. Массажи. Стоит начинать с зон, где имеется проблема (обычно живот, бедра, руки). Антицеллюлитный или медовый  уже за 12-15 сеансов уменьшат объемы тела, подтянут кожные складки и запустят метаболический процесс в организме. Общим массажем также не стоит пренебрегать. А лечебный показан тем, у кого есть физиологические проблемы со здоровьем. Здесь нужен не просто массажист, а профессиональный врач;
  4. Хирургическое вмешательство. Очень популярный способ похудения, но надо помнить о том, что жир очень быстро возвращается на свое место, даже в большем объеме. Поэтому лучше всего прибегать к этому способу в крайнем случае;
  5. Психологическая установка. Очень много открылось за последнее десятилетие центров, где посредствам специальных психопрограмм люди избавляются от лишних килограммов. Для кого-то это эффективно, для других – нет.

Если нужен действительно хороший эффект для приведения себя в форму, то лучшим способом будет сочетание нескольких из вышеперечисленных. Наиболее безопасно и приемлемо 1+2+3, ведь психологическое и хирургическое вмешательство обычно применимо, когда первые три не помогают

Комментарии
comments powered by HyperComments