Наверх

Интересно

Здоровый образ жизни – панацея от болезней

22.10.2015

Начинать здоровый образ жизни никогда не поздно. ЗОЖ поможет укрепить здоровье, сделать тело красивым и наполнит жизнь новыми красками.

Для многих людей понятие «здоровый образ жизни» ассоциируется только с запретами. На самом деле ЗОЖ не предполагает жертв. Напротив, соблюдение некоторых правил в повседневной жизни могут обернуться неоценимой пользой для организма и потенциала каждого человека. Эти правила, ставшие привычкой и нормой жизни, сохранят здоровье и красоту на долгие годы.

Здоровый образ жизни и его составляющие

Для выполнения социальных функций, достижения поставленных целей в любой сфере деятельности и для развития различных линий жизнедеятельности необходимо крепкое здоровье. Люди недооценивают значение ЗОЖ и начинают задумываться о рациональности режима дня и питания лишь во время болезней. Но многих недугов можно избежать, если вести здоровый образ жизни.

Правильный образ жизни улучшает адаптационные способности человека к воздействию и изменениям окружающей среды. Здоровый человек мыслит позитивно, у него развита интуиция и преобладает большой запас энергии и сил.

Главное условие ЗОЖ – это умеренность во всём. Исключено переедание, переутомление и пересыпание. Чтобы сохранить хорошее самочувствие на долгие годы стоит отказаться от вредных привычек.

Здоровый образ жизни – это просто

Чтобы хорошо себя чувствовать и быть всегда в отличной форме нужно соблюдать некоторые правила. Здоровый образ жизни и его составляющие:

  • спать не менее 7 часов в сутки;
  • употреблять качественную пищу;
  • минимизировать в рационе сладкие, жирные и солёные продукты;
  • есть больше овощей, фруктов и каш;
  • выпивать не менее 2 литров жидкости в сутки;
  • ограничить употребление консервации, продуктов, обработанных химическим путём (чипсы, энергетические напитки и др.);
  • регулярно заниматься подходящим видом спорта;
  • соблюдать правила гигиены;
  • следить за своей внешностью;
  • избегать негативных эмоций.

Начать здоровый образ жизни можно в любом возрасте. Но лучшее лечение болезней – это их профилактика. Поэтому прививать правила здорового образа жизни детям нужно с самого раннего возраста. Это приоритетная задача всех родителей.

Здоровый образ жизни для детей

Заниматься укреплением здоровья ребёнка необходимо с первых лет жизни. Здоровый образ жизни для детей – это лучший способ укрепить иммунитет и помочь ребёнку гармонично развиваться. ЗОЖ для малышей включает следующие правила:

  • регулярные прогулки на свежем воздухе, активные игры;
  • соблюдение температурного режима в помещении и контроль влажности воздуха (температура 18-20 градусов, влажность – 60-70%);
  • стоит избегать перегрева, одежду выбирать из натуральных тканей;
  • необходимо прививать любовь к здоровому питанию, избегать вредных продуктов; 
  • положительное влияние на работу всех органов оказывает закаливание.

Важным фактором для здоровья и развития ребёнка является атмосфера в семье. Благоприятные эмоции, любовь родителей, терпение и понимание со стороны взрослых будут способствовать формированию здоровой и сильной личности.

Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 14126 [avatar] => 8c719213d44de6d0c2da5524d28fd399.jpg [name] => Оксана [last_name] => Любицкая [company] => Перспектива, кабинет психолога [total] => 6 [aboutme] => Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных. [desc] =>

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 31 [rating] => 122 [vtotal] => 9 ) )

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

Оксана<br />Любицкая

Оксана
Любицкая

Перспектива, кабинет психолога
Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных.
Всего ответов: 6

Статьи

Выскабливание полости матки и показания к её проведению Выскабливание полости матки и показания к её проведению

Гистероскопия матки является современным диагностическим методом в гинекологии, а также он применяется в операциях. Специалист во влагалище вводит оптический прибор – гистероскоп.

Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности

Казалось бы, что сложного в том, чтобы родить ребенка? Материнство – это программа, заложенная природой. Женщине дана такая способность, - зачать ребенка, выносить его и родить. 

Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие? Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие?

Когда с ребенком не получается, одной из причин могут быть отношения со своей мамой. То, что мы думаем о своей маме, как относимся к ней, - оказывает влияние на наше собственное материнство.

Наши партнёры: