Наверх

Интересно

Эффективные способы снижения холестерина в крови

04.07.2014

Холестерин представляет собой естественный материал, необходимый для строения клеток сосудов. Данный материал успешно синтезируется печенью либо поступает в организм с едой. Переизбыток холестерина может быть очень опасным, ведь он приводит к нарушению функционирования органов и повышает риск образования тромбов.

  Как можно гарантировать снижение холестерина в крови?

Отказ от вредных привычек.

Отказавшись от курения и чрезмерного потребления алкоголя, можно нормализовать уровень холестерина в крови. В то же время одна столовая ложка водки в день может быть полезной.

Активный образ жизни.

К настоящему времени удалось доказать, что физическая активность позволяет уменьшить уровень холестерина. Данный способ является настолько эффективным, насколько полезными признаны диета и препараты.

Диета.

Правильное питание является одним из самых эффективных способов. Для снижения холестерина в крови необходимо ограничить потребление жирной пищи и сладостей, отказаться от еды незадолго до сна. Важно учесть, что продукты животного происхождения являются главным источником холестерина, поэтому они должны присутствовать в рационе в минимальном количестве.

Однако при разработке меню следует учитывать дополнительные принципы.

1. Жирная рыба богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые помогают избежать появления холестериновых бляшек.

2. Для людей, которые страдают повышенным уровнем холестерина, полезными можно назвать орехи, а также растительные масла (оливковое, подсолнечное, соевое и арахисовое).

3. 70 грамм миндаля в день позволяют уменьшить уровень холестерина.

Соблюдение вышеперечисленных правил питания позволяет контролировать уровень холестерина в крови.

Препараты.

Современные лекарства позволяют стабилизировать уровень холестерина в крови и препятствуют образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Препараты данной категории можно применять в профилактических целях.

Каждый из вышеперечисленных способов – это путь к идеальному здоровью.

Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 14126 [avatar] => 8c719213d44de6d0c2da5524d28fd399.jpg [name] => Оксана [last_name] => Любицкая [company] => Перспектива, кабинет психолога [total] => 6 [aboutme] => Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных. [desc] =>

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 31 [rating] => 122 [vtotal] => 9 ) )

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

Оксана<br />Любицкая

Оксана
Любицкая

Перспектива, кабинет психолога
Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных.
Всего ответов: 6

Статьи

Выскабливание полости матки и показания к её проведению Выскабливание полости матки и показания к её проведению

Гистероскопия матки является современным диагностическим методом в гинекологии, а также он применяется в операциях. Специалист во влагалище вводит оптический прибор – гистероскоп.

Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности

Казалось бы, что сложного в том, чтобы родить ребенка? Материнство – это программа, заложенная природой. Женщине дана такая способность, - зачать ребенка, выносить его и родить. 

Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие? Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие?

Когда с ребенком не получается, одной из причин могут быть отношения со своей мамой. То, что мы думаем о своей маме, как относимся к ней, - оказывает влияние на наше собственное материнство.

Наши партнёры: