Поиск

Самые популярные направления фитнеса

745 0

Самые популярные направления фитнеса

Фитнес играет важную роль в поддержании красивой фигуры. Однако какие направления фитнеса можно отметить? На какие программы можно записаться?

— Слайд-аэробика – это вид аэробики, который имитирует движения лыжников. Для занятия необходимо купить специальную обувь, которая будет гарантировать идеальное сцепление. Кроме этого, занятия слайд-аэробикой требуют специальной дорожки. Данный фитнес наиболее эффективен для людей, которые стремятся похудеть в области бедер и боков.

— Степ-аэробика – это фитнес, который предполагает применение степ-платформ. Регулярные тренировки позволят укрепить мышцы ног и улучшить их форму, проводить профилактику артрита, остеопороза.

— Танцевальная аэробика предполагает упражнения, напоминающие танцы. Каждый человек, который выбрал именно этот вид фитнеса, может улучшить координацию своих движений, укрепить мышцы ног и улучшить фигуру, стать выносливее.

— Бодифлекс пользуется большой популярностью, ведь он основан на специальной системе дыхательных упражнений. В тоже время можно растянуть и укрепить мышцы, активизировать расщепление жировых отложений. Теперь фитнес в Марьино может привлечь каждую женщину, ведь инструкторы разработали специальные программы для женщин после 50 лет.

— Комплекс упражнений с использованием фитболов, которые представляют собой специальные надувные мячи, отличается высоким уровнем эффективности. Каждый человек, выбирающий данное направление, может улучшить собственную фигуру, развить гибкость, развить осанку, стать более координированным в движениях и пластичным. Фитбол направлен на проработку мышц пресса, спины, ягодиц.

— Калланетика – это одно из самых лучших направлений фитнеса для желающих распрощаться с жировыми отложениями. Данный вид спортивных тренировок основан на сочетании асанов йоги, статических нагрузок, упражнений на растяжку. Прорабатывать получается большие и маленькие, глубокие и поверхностные мышцы. Важно отметить, что час занятий калланетикой приравнивается к 7 часам шейпинга и суткам аэробики.

— Пилатес – направление фитнеса, которое стало популярным благодаря высокому уровню эффективности и щадящему режиму. К тому же противопоказания для начала занятий отсутствуют.

Начните заниматься фитнесом и измените свою жизнь к лучшему!

Комментарии
comments powered by HyperComments