Наверх

Интересно

Убираем лишний жир с рук

10.06.2014

К сожалению, у каждой женщины на теле есть проблемные зоны. В некоторых случаях их наличие можно обусловить генетическими факторами, однако в большинстве случаев они появляются на протяжении всей жизни, в особенности, если вы часто переедаете и мало двигаетесь.

Но лето уже наступило, и вам, несомненно, хочется носить открытые блузки и платья. И, скорее всего, вас интересует вопрос, как убрать жир с рук, не накачав себе при этом гигантские мышцы? Об этом мы и предлагаем вам сегодня поговорить. Дабы убрать с рук лишний жир, предлагаем изначально откорректировать ваш рацион.

Первым необходимо ограничить употребление соли, так как именно она задерживает воду в организме, что стает причиной отеков, в особенности в летний зной. Но одновременно с этим нужно увеличить потребление воды: пейте 2 л воды, но не позднее 19:00.

Также в список табу следует внести газировки всех видов, алкоголь, копченое, жареное, жирное и сладкое. И остается только нежирная рыба и мясо, крупы и овощи, которые желательно готовить на пару. Но тут есть один важный момент: картофель не является овощем, а представляет собой залежи углеводов, которые вам нужны сейчас только в кашах.

Теперь вам нужно решить, что вы хотите получить в результате - стройности или увеличения мышечной массы? Если рельефные бицепсы никоим образом вас не смущают, можете работать с отягощением – тренажеры, штанги и гантели. А если у вас цель просто избавиться от лишнего отложения жира, займитесь фитнесом или аэробикой.

Также нелишним будет посещение бассейна, так как во время плавания будут напряженно работать мышцы всего тела, в результате чего вы, не замечая сами того, худеете, при этом не обрастая мышечной массой. Также эффективность показало растирание и массаж рук. Такие занятия улучшают циркуляцию крови, вследствие чего происходит более быстрое расщепление жиров.

Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 14126 [avatar] => 8c719213d44de6d0c2da5524d28fd399.jpg [name] => Оксана [last_name] => Любицкая [company] => Перспектива, кабинет психолога [total] => 6 [aboutme] => Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных. [desc] =>

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 34 [rating] => 137 [vtotal] => 9 ) )

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

Оксана<br />Любицкая

Оксана
Любицкая

Перспектива, кабинет психолога
Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных.
Всего ответов: 6

Статьи

Выскабливание полости матки и показания к её проведению Выскабливание полости матки и показания к её проведению

Гистероскопия матки является современным диагностическим методом в гинекологии, а также он применяется в операциях. Специалист во влагалище вводит оптический прибор – гистероскоп.

Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности

Казалось бы, что сложного в том, чтобы родить ребенка? Материнство – это программа, заложенная природой. Женщине дана такая способность, - зачать ребенка, выносить его и родить. 

Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие? Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие?

Когда с ребенком не получается, одной из причин могут быть отношения со своей мамой. То, что мы думаем о своей маме, как относимся к ней, - оказывает влияние на наше собственное материнство.

Наши партнёры: