Наверх

Интересно

Закаливание организма

24.01.2014

Закаливание – это отличная профилактика от многих заболеваний. Закаленного человека обычно совсем не беспокоит насморк, обходят стороной вирусы и эпидемии гриппа.

Регулярная закалка укрепляет иммунитет, приспосабливает его к резким перепадам температуры и постоянно меняющимся погодным условиям.

Повышение защитных сил организма благотворно влияет и на эмоциональную сферу. Одаптированный организм легко переносит стрессовые ситуации, быстрее справляется с трудными жизненными проблемами. Закаливание придает бодрости, повышает работоспособность и активизирует позитивное мышление.

Есть несколько видов закаливания: закаливание организма водой, воздухом и даже солнцем. Наиболее распространенным и эффективным является водное закаливание, которое позволяет выдержать принцип постепенности. Для начала берется оптимальных градус и постепенно понижается до нужного значения.

Основными принципом всех данных процедур является их систематичность. Регулярность усиливает эффект и закрепляет его на оптимальном уровне. Даже небольшой перерыв на неделю может свести на нет все затраченные усилия. Большое значение имеет правильное закаливание организма.

[comp=426,55med.ru,pharma,princip%2B]Принцип[/comp] индивидуальности учитывает возрастные особенности человека, состояние его здоровья и психологические возможности. В разных случаях вид закалки организма и его дозировка будут разными, и свои особенности будут при закаливании маленьких детей или пожилых людей.

При закаливании очень важно правильно оценить возможности свои и своего организма. Все должно быть в меру. И если, например, обливание холодной водой вам не подходит, лучше заменить его на более «щадящие» процедуры: умывание прохладной водой, уменьшение количества одеваемой одежды, хождение босиком по квартире.

Лучше всего, если все процедуры по укреплению организма будут совмещаться с другими видами физической активности: длительные прогулки, катание на лыжах, езда на велосипеде, бег, плавание, гимнастика и т. д.

В процессе закаливания нужно следить за своим самочувствием, осуществлять постоянный самоконтроль. Если сон стал крепче, аппетит улучшился, появилась бодрость и повысилась активность, настроение и самочувствие в норме – значит, вы на верном пути и все делаете правильно.

Чтобы закаливание было максимально эффективным и приносило организму только пользу, все процедуры важно выполнять с удовольствием, по собственному желанию, получая от процесса радость и удовольствие.

Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 6496 [avatar] => cecba6631763158c6c3be771a4430d10.jpg [name] => Евгений [last_name] => Батурин [company] => Амбулатория здоровья [total] => 42 [aboutme] => Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса. [desc] =>

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 244 [rating] => 644 [vtotal] => 43 ) )

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

Евгений<br />Батурин

Евгений
Батурин

Амбулатория здоровья
Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса.
Всего ответов: 42

Статьи

Выскабливание полости матки и показания к её проведению Выскабливание полости матки и показания к её проведению

Гистероскопия матки является современным диагностическим методом в гинекологии, а также он применяется в операциях. Специалист во влагалище вводит оптический прибор – гистероскоп.

Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности

Казалось бы, что сложного в том, чтобы родить ребенка? Материнство – это программа, заложенная природой. Женщине дана такая способность, - зачать ребенка, выносить его и родить. 

Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие? Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие?

Когда с ребенком не получается, одной из причин могут быть отношения со своей мамой. То, что мы думаем о своей маме, как относимся к ней, - оказывает влияние на наше собственное материнство.

Наши партнёры: