Я сторонник здорового образа жизни, в прошлом кандидат в мастера спорта по плаванию. Проплываю ежедневно по 2,5-3 км. Зимой хожу на лыжах, летом на даче бегаю кроссы в среднем по 5 км каждый день. Являюсь чемпионом России по плаванию на дистанции 800 м среди ветеранов.
Конечно, такие нагрузки, да еще в возрасте, не каждому по плечу. Но я и не призываю всех пожилых людей следовать моему примеру. Скорее это обращение к молодому поколению, которое безрассудно относится к своему здоровью, забывая, что беречь его надо смолоду.
В 90-е годы закрылись многие детские спортивные школы. Сейчас нужно платить немалые деньги, что не всем семьям по карману. И все равно даже в этих условиях родители должны всеми силами приобщать детей к спорту. Только по истечении 5-6 лет регулярных занятий у человека вырабатывается желание постоянно нагружать организм физическими упражнениями и получать от этого огромное наслаждение, укрепляя здоровье.
Более 20 лет назад меня поразил приступ острого поясничного радикулита. Недуг и раньше беспокоил, но в этот раз боли были настолько сильными, что я не мог встать с постели. Более двух недель пролежал в больнице, где мне проводили курс медикаментозного лечения в сочетании с физиотерапией, но боли не отпускали. Только спустя месяц смог ходить, не хромая. Так же появились симптомы молочницы у мужчины моего возраста. Я в шоке был.
Лечащий врач, мой друг Юрий Александрович Гельвиг, предсказал мне безрадостное будущее, поскольку в ходе обследования у третьего и четвертого поясничных позвонков были обнаружены отломанные остистые отростки: как выяснилось, это были последствия травмы, полученной еще в детстве. Вдобавок ко всему у меня был лишний вес, надо было срочно избавляться от лишних килограммов.
Это для меня не стало проблемой. Рецепт я вычитал в свое время еще в «Советском спорте». Он прост, но жесток: завтрак и ужин проводить, как обычно, а вместо обеда — часовое равномерное плавание или бег. Я чередовал бег с плаванием каждый день. Месяц спустя весил на 10 кг меньше. Так же использовал корицу с медом для похудения. Эффект стал еще лучше
Это была первая маленькая победа над радикулитом. Боли остались, но уже не такие сильные, как прежде. Я продолжал искать средства избавления от этой напасти. Читал не только «Медицинский вестник», но и другие издания. Принимал контрастный душ, продолжал физиотерапию, обливался холодной водой по методике Порфирия Иванова.
Все это приносило временное облегчение, но боли уходили и возвращались вновь. Я не мог долго лежать в одной позе, стоять, ходить, а тем более бегать.
По этому продолжил обливаться каждый день и сейчас чпри моих 65 лет чувствую себя на 25.
Иван Дмитриевич специально для Пчеландии