Наверх

Интересно

Что такое закаливание?

26.11.2013

Со времен античности в различных уголках земного шара человечеству известно целительное воздействие воды. Теплая вода помогает стимулировать улучшение кровообращение, массируя усталые мышцы и ускоряя доставку питательных веществ организма и удаление молочной кислоты и веществ, вызывающих ломоту.

Водные процедуры используются не только в гигиене, и в качестве средства по уходу за телом в условиях дома. Вода при соприкосновении с телом действует на него раздражающе, тонизирующе и очищает кожу. Ванны улучшают самочувствие и лечат при добавлении в них специальных компонентов. Горячая ванна ускоряет обмен веществ и сжигает калории, но нужно учитывать, что тепло может обострить воспаление. На протяжении веков в мире применяют контрастное водолечение, т.е. смену горячей и холодной купели, что быстро расширяет и сужает сосуды, стимулируя кровообращение. Медики считают, что в результате применения таких процедур снимаются воспаления и отеки, стимулируя к активной работе все органы, особенно органы пищеварения. 

Данный способ имеется возможность применять в домашних условиях, принимая контрастный душ либо горячей ванны обливаться из ведра холодной водой. При выполнении таких процедур следует начинать с горячей воды и завершать холодной.

Хорошим способом улучшить кровообращение от водолечения является его сочетание с ароматерапией с использованием эфирных масел. Такие масла помогают от тревоги, депрессии и бессонницы, снимая стресс и прибавляя энергии. Каждое масло имеет свое воздействие на организм человека. Для снятия усталости можно использовать хвойное масло. Для того, чтобы взбодриться м прочистить нос используйте эвкалиптовое масло, а масло герани избавит вас от тревоги, лавандовое масло поможет при депрессии, розмариновое - улучшит память. Особую полезность можно получить при сочетании ароматов.

Начинать прием контрастного душа надо с теплой воды порядка 38 градусов С, а холодной - 28 градусов С, чтобы между ними был не большой контраст. Продолжительность процедуры для теплой воды полторы минуты, а для холодной будет достаточно и тридцати секунд, чередуя их четыре-пять раз. Температуру теплой воды постепенно повышаем, а холодной понижаем. На четвертый раз выполнения процедуры теплая вода должна быть порядка сорока градусов, а холодная - около двадцати градусов С. Среднее время проведения процедуры десять минут, при этом теплая вода порядка трех минут, а холодная около минуты и повторить. Утренний контрастный душ лучше завершать холодной водой для сохранения ощущения бодрости на целый день. Вечером процедуру завершаю теплой водой за час до сна.

Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 6496 [avatar] => cecba6631763158c6c3be771a4430d10.jpg [name] => Евгений [last_name] => Батурин [company] => Амбулатория здоровья [total] => 42 [aboutme] => Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса. [desc] =>

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 241 [rating] => 629 [vtotal] => 42 ) )

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

Евгений<br />Батурин

Евгений
Батурин

Амбулатория здоровья
Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса.
Всего ответов: 42

Статьи

Выскабливание полости матки и показания к её проведению Выскабливание полости матки и показания к её проведению

Гистероскопия матки является современным диагностическим методом в гинекологии, а также он применяется в операциях. Специалист во влагалище вводит оптический прибор – гистероскоп.

Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности Готова ли я стать мамой ? или Психология не беременности

Казалось бы, что сложного в том, чтобы родить ребенка? Материнство – это программа, заложенная природой. Женщине дана такая способность, - зачать ребенка, выносить его и родить. 

Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие? Как отношения со своей мамой влияют на бесплодие?

Когда с ребенком не получается, одной из причин могут быть отношения со своей мамой. То, что мы думаем о своей маме, как относимся к ней, - оказывает влияние на наше собственное материнство.

Наши партнёры: