Наверх

Статьи

Калькулятор калорий поможет похудеть правильно и надолго

12.05.2013

В настоящее время методов похудения и диет тысячи, но на практике большинство из них не только не дают желаемого результата, но и приносят вред здоровью. К сожалению, желание достичь быстрого результата толкает многих на опасные эксперименты. Не будем голословными и приведем 2 небольших, но очень показательных примера.

Пример 1.
Для любого составителя диет важно, что бы воспользовавшись его системой человек как можно больше потерял в весе. Обратите внимание, потерял в весе, а не сжег лишний жир. Существует масса простых приемов, которые заставят организм потерять часть воды. И один из самых применяемых - отказ от употребления соли. Подавляющее число популярных диет бессолевые. И вот Вы радостно встаете на весы и уже через 2-3 суток на такой диете значительные успехи. Но так ли это? На самом деле потеряна просто вода и стоит вернуться к нормальному рациону, как в течение суток организм восстановится и вода вернется. К сожалению, люди начинают винить себя за неспособность сохранить результат, когда на самом деле они стали просто жертвами обмана и ругать себя абсолютно не за что.
Кроме переживаний и обманутых надежд, такая диета приносит еще и вред здоровью. При полном отсутствии в еде соли в организме может возникнуть дефицит макроэлемента натрия. Натрий – жизненно важный элемент. Он необходим для регуляции давления крови. При его участии активизируются многие ферменты, необходимые для пищеварения. И конечно же, натрий играет ключевую роль в водном обмене. Именно это свойство и используется при составлении многообещающих диет.
Организму человека для нормального протекания процессов необходимо около 1 г натрия в сутки. В продуктах питания содержание этого макроэлемента невелико – 15-80 мг на 100 г. До 80% от суточной потребности организма удовлетворяется за счет подсаливания. Садясь на диету с полным отсутствием соли, здоровый человек причиняет вред самым важным органам и системам.

Пример 2.
Большинство популярных и разрекламированных методик похудения основаны на резком сокращении калорийности. Достигается это в том числе и запретом на употребление масел, ведь 100 г масла содержат от 700 до 900 ккал. Стремящиеся похудеть люди приветствуют этот шаг и с радостью перестают есть все виды масел. Но за этот шаг можно заплатить очень дорогую цену.
В растительных маслах содержаться полиненасыщенные жирные кислоты. Эти кислоты еще принято называть незаменимыми, т.к. при отсутствии в пище взять эти вещества организму негде.
Немного поясним. За тысячелетия эволюции человечеству ни раз приходилось переживать голод или ограничение в питании, благодаря чему выработалась адаптация организма к разным условиям. Не хватает белков в питании – можно сжечь собственные мышцы, не хватает витаминов – можно взять из запасов (витамин А запасается в печени) или получить (при необходимости, витамин РР получается из аминокислот в кишечнике). Но есть группа веществ, которые организм сам произвести не может. Их назвали незаменимыми. Именно к таким веществам и относятся полиненасыщенные жирные кислоты, которые в основном находятся в растительных маслах и жирной рыбе. При отсутствии этих кислот в питании или недостаточном поступлении с пищей развиваются очень серьезные патологические состояния: заболевания кожи, у детей задержка роста, невозможна правильная работа почек. Длительная нехватка полиненасыщенных жирных кислот может привести к бесплодию.

Как же быть, если действительно хочется похудеть за счет жира и улучшить здоровье? Предлагаем Вам обратиться к науке. Специалисты НИИ питании РАМН выяснили, что наиболее правильной является скорость похудения не более 1 кг в неделю. Соответственно все методики питания, которые обещают более быстрый результат гарантировано будут выстроены не на сжигании жира, а на каких-либо других факторах снижения общей массы тела (потеря воды, очищение кишечника, сжигание мышц).
Выбор делать Вам: либо искать популярную разрекламированную методику для похудения с надеждой на эффективность и безвредность, либо воспользоваться системой составления рационов питания, которой пользуются ведущие диетологи - калькулятором калорий для похудения. На сайте LiveBalans.ru есть адаптированная версия такого калькулятора для людей без медицинского образования. Пользоваться этой программой очень просто. Все расчеты происходят автоматически. Вам нужно будет лишь ввести в систему исходные данные и следовать ее рекомендациям.

Итак, как же происходит похудение и оздоровление при использовании калькулятора калорий? [comp=426,55med.ru,pharma,princip%2B]Принцип[/comp] крайне прост. Калькулятор считает не только калории, но и 26 важнейших параметров рациона. Это позволяет стремящемуся похудеть человеку избежать дефицита важнейших веществ, а значит не только сохранить, но и улучшить здоровье. В то же время, калькулятор оценит суточные энергозатраты конкретного человека с высокой точностью. Съедая 70-80% от потраченных ккал, человек ставит организм в идеальные условия для жиросжигания. Да, да именно жиросжигания! Все другие способы потери массы тела не дадут ни красивого внешнего вида, ни долговременного результата. Создание же дефицита калорий в 20-30 % от суточных энергозатрат заставляет организм восполнить этот дефицит из запасов жира и Вы будете уверенно худеть и этот результат можно сохранить на всю жизнь.

Не гонитесь за легкостью рекламных обещаний! Стоит вложить в себя немного труда и знакомые поразятся Вашему преображению!

Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 6496 [avatar] => cecba6631763158c6c3be771a4430d10.jpg [name] => Евгений [last_name] => Батурин [company] => Амбулатория здоровья [total] => 42 [aboutme] => Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса. [desc] =>

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 244 [rating] => 644 [vtotal] => 43 ) )

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

Евгений<br />Батурин

Евгений
Батурин

Амбулатория здоровья
Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса.
Всего ответов: 42

Новости

Первая волна гриппа придет в Россию уже скоро

Виной всему школьники и студенты, возвращающиеся с каникул.

Успокоительные препараты разрушают мозг

Ученые выяснили, что ряд успокоительных препаратов ведут к болезни Альцгеймера.

Женщины в три раза больше подвержены депрессии

Виной всему половой гормон - эстроген.

Вопрос-ответ

Виктор спрашивает:

Вопрос: Где лечат от алкоголизма в Омске?

hoitranodiday отвечает:

Ответ: best online casino <a href="http://onlinecasinoleo.com/">vi...

hoitranodiday отвечает:

Ответ: online slots real money <a href="https://onlinecasinoslotsy.us.org/...

Наши партнёры: