Наверх

Статьи

Боль в спине. Как избавиться от боли в спине?

17.04.2012

Около 80% взрослого населения нашей страны периодически испытывают боль в спине. К сожалению,  лишь немногие пытаются решить эту проблему самостоятельно или обратившись к врачу. Большинство людей просто ждут когда она пройдёт или пользуются специальными мазями.

Боли в спине беспокоят огромное количество людей ежедневно. Возникают они по разным причинам: продули спину, защемили нерв, перенапрягли позвоночник. Для того, чтобы не перевести незначительную боль в серьезное заболевание, лучше не затягивать с лечением.

Безусловно, лучшим решением при боли в спине будет консультация с врачом в клинике Киева. Если у Вас присутствует какое-либо заболевание, специалист проведёт диагностику и назначит подходящее лечение. Однако, в большинстве случаев, проблемы со спиной обусловлены образом жизни, который человек ведёт. Немного изменив свои привычки можно навсегда забыть о данной проблеме.

Вот несколько распространённых причин возникновения боли в спине и методы борьбы с ними:
Неправильная осанка в сидячем положении. Представителям многих профессий приходится сидеть по несколько часов в день. Это касается водителей, офисных работников, а в особенности тех, кто много работает за компьютером. Сидя перед монитором люди, как правило, сутулятся. Такая поза кажется расслабленной, но это впечатление обманчиво... На самом деле, при «круглой» спине позвоночник находится в неестественном положении, а мышцы напряжены. Чаще всего боль в спине вызвана именно привычкой сидеть ссутулившись.
К счастью, эта проблема вполне решаема. Попробуйте держать осанку правильно хотя бы несколько дней. Поначалу, это кажется невыносимым, а потом с каждым часом становится всё проще. Вскоре Вы заметите, что Вам уже не нужно пересиливать себя. Правильная осанка станет Вашей хорошей привычкой.

Поднятие тяжестей.Нет ничего плохого в том чтобы работать физически, но всё нужно уметь делать с умом.
Во-первых, ни в коем случае не напрягайте спину, когда Вы устали. Старайтесь делать небольшие перерывы или беречь силы на протяжение всего дня.
Во-вторых, приучите себя правильно поднимать тяжёлые предметы. Если Вам нужно поднять коробку, стоящую на полу, не наклоняйтесь! Будет лучше, если Вы присядете и поднимите груз, не сгибая спину. Таким образом основная нагрузка придётся не на спину, а на ноги.
Очень важно чтобы в момент, когда Вы держите что-либо тяжёлое, позвоночник оставался неподвижным. Это касается, в основном, наклонов и поворотов.

Недостаточная физическая активность. Боли в спине часто вызваны плохим состоянием мышц. Мы мало двигаемся и пренебрегаем физическими упражнениями для поддержания тонуса. Если Вас все же беспокоят болевые ощущения, старайтесь каждый день делать зарядку для укрепления спины и пресса.

Боль в спине не следует принимать как должное. Небольшое изменение привычек не доставит Вам больших хлопот и поможет, возможно даже навсегда, избавиться от этой болевой проблемы.

Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 6496 [avatar] => cecba6631763158c6c3be771a4430d10.jpg [name] => Евгений [last_name] => Батурин [company] => Амбулатория здоровья [total] => 42 [aboutme] => Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса. [desc] =>

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 244 [rating] => 644 [vtotal] => 43 ) )

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

Евгений<br />Батурин

Евгений
Батурин

Амбулатория здоровья
Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса.
Всего ответов: 42

Новости

Ученые нашли смертельную опасность шашлыка Ученые нашли смертельную опасность шашлыка

Жарка шашлыка может стать причиной онкологических заболеваний

Оригинальный способ похудеть изобрели израильские ученые Оригинальный способ похудеть изобрели израильские ученые

Специальные силиконовые затычки могут помочь в похудении.

Лучший способ отказаться  от курения - взятка Лучший способ отказаться от курения - взятка

Электронные сигареты не являются лучшим способом в деле отказа от курения.

Вопрос-ответ

Виктор спрашивает:

Вопрос: Где лечат от алкоголизма в Омске?

TylerEloni отвечает:

Ответ: online viagra reviews <a href=http://v1agraonline.com/#4168>online vi...

WilliamCyday отвечает:

Ответ: <a href=http://viagrawithoutdoctorprescr.today/#6490></a>

Наши партнёры: