Наверх

Статьи

Боль в спине. Как избавиться от боли в спине?

17.04.2012

Около 80% взрослого населения нашей страны периодически испытывают боль в спине. К сожалению,  лишь немногие пытаются решить эту проблему самостоятельно или обратившись к врачу. Большинство людей просто ждут когда она пройдёт или пользуются специальными мазями.

Боли в спине беспокоят огромное количество людей ежедневно. Возникают они по разным причинам: продули спину, защемили нерв, перенапрягли позвоночник. Для того, чтобы не перевести незначительную боль в серьезное заболевание, лучше не затягивать с лечением.

Безусловно, лучшим решением при боли в спине будет консультация с врачом в клинике Киева. Если у Вас присутствует какое-либо заболевание, специалист проведёт диагностику и назначит подходящее лечение. Однако, в большинстве случаев, проблемы со спиной обусловлены образом жизни, который человек ведёт. Немного изменив свои привычки можно навсегда забыть о данной проблеме.

Вот несколько распространённых причин возникновения боли в спине и методы борьбы с ними:
Неправильная осанка в сидячем положении. Представителям многих профессий приходится сидеть по несколько часов в день. Это касается водителей, офисных работников, а в особенности тех, кто много работает за компьютером. Сидя перед монитором люди, как правило, сутулятся. Такая поза кажется расслабленной, но это впечатление обманчиво... На самом деле, при «круглой» спине позвоночник находится в неестественном положении, а мышцы напряжены. Чаще всего боль в спине вызвана именно привычкой сидеть ссутулившись.
К счастью, эта проблема вполне решаема. Попробуйте держать осанку правильно хотя бы несколько дней. Поначалу, это кажется невыносимым, а потом с каждым часом становится всё проще. Вскоре Вы заметите, что Вам уже не нужно пересиливать себя. Правильная осанка станет Вашей хорошей привычкой.

Поднятие тяжестей.Нет ничего плохого в том чтобы работать физически, но всё нужно уметь делать с умом.
Во-первых, ни в коем случае не напрягайте спину, когда Вы устали. Старайтесь делать небольшие перерывы или беречь силы на протяжение всего дня.
Во-вторых, приучите себя правильно поднимать тяжёлые предметы. Если Вам нужно поднять коробку, стоящую на полу, не наклоняйтесь! Будет лучше, если Вы присядете и поднимите груз, не сгибая спину. Таким образом основная нагрузка придётся не на спину, а на ноги.
Очень важно чтобы в момент, когда Вы держите что-либо тяжёлое, позвоночник оставался неподвижным. Это касается, в основном, наклонов и поворотов.

Недостаточная физическая активность. Боли в спине часто вызваны плохим состоянием мышц. Мы мало двигаемся и пренебрегаем физическими упражнениями для поддержания тонуса. Если Вас все же беспокоят болевые ощущения, старайтесь каждый день делать зарядку для укрепления спины и пресса.

Боль в спине не следует принимать как должное. Небольшое изменение привычек не доставит Вам больших хлопот и поможет, возможно даже навсегда, избавиться от этой болевой проблемы.

Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 6496 [avatar] => cecba6631763158c6c3be771a4430d10.jpg [name] => Евгений [last_name] => Батурин [company] => Амбулатория здоровья [total] => 42 [aboutme] => Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса. [desc] =>

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 244 [rating] => 644 [vtotal] => 43 ) )

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

Евгений<br />Батурин

Евгений
Батурин

Амбулатория здоровья
Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса.
Всего ответов: 42

Новости

Рыбий жир поможет содержать сердце здоровым

В США выпустили лекарство на основе рыбьего жира.

Какао - хороший источник витамина D2

В разных какао-продуктах - разное количество витамина.

Найден простейший способ победить рак кишечника

Оказалось, что надо просто правильно питаться и отказаться от алкоголя и табака.

Вопрос-ответ

Виктор спрашивает:

Вопрос: Где лечат от алкоголизма в Омске?

Profipen отвечает:

Ответ: Автолюбитель

FrancisRoult отвечает:

Ответ: <b>What is Disposable Email Address or Temporary Email Address?</b...

Наши партнёры: