Наверх

Статьи

Каких витаминов вам не хватает?

21.02.2012

Скоро весна, а значит и авитаминоз на подходе. Пора запасаться витаминными комплексами и пополнять рацион овощами и фруктами. 

Свежая зелень, конечно, никогда не помешает. Но прежде чем увеличивать потребление того или иного элемента, лучше сдать соответствующие анализы и узнать, действительно ли он нужен вашему организму.

"Вам не хватает витаминов" – это чуть ли не самый распространенный (особенно весной) диагноз. Люди с хроническими заболеваниями, беременные и кормящие женщины слышат такое от врача чуть ли не на каждом приеме. А все остальные традиционно с приближением весны самостоятельно отправляются в ближайшую аптеку за витаминным комплексом. Хотя, возможно, и не нужен целый набор, а организм остро нуждается всего в одном микроэлементе.

Всего в организме человека 86 микроэлементов. Часть из них называют структурными, так как они составляют 99% элементного состава человеческого организма. К ним относятся углерод, кислород, водород, азот, кальций, магний, натрий, калий, хлор, фосфор, сера, железо. Рост, развитие и здоровье организма напрямую зависят от количества минералов: они влияют на кроветворение, костеобразование, процессы всасывания в кишечнике, отвечают за кислотно-щелочной баланс, выполняют функцию нервной проводимости, внутриклеточного дыхания и многое другое.

КАКИЕ МОГУТ БЫТЬ ПРОБЛЕМЫ ИЗ-ЗА НЕДОСТАТКА МИКРОЭЛЕМЕНТОВ ИЛИ ВИТАМИНОВ?

• Недостаток йода приводит к плохому функционированию щитовидной железы, и как следствие, все попытки похудеть дают минимальные результаты.
• Дефицит цинка приводит к обильной угревой сыпи у подростков, импотенции и бесплодию у мужчин.
• Дефицит марганца приводит к раннему климаксу и преждевременному старению.
• Недостаток селена способствует развитию онкологических процессов.
• Дефицит меди может привести к анемии, у недоношенных детей — к задержке психомоторного развития.
• При недостатке кальция отмечаются тахикардия, аритмия (нарушение ритма сердца), боли в мышцах, запоры, побеление пальцев рук и ног, повышенная раздражительность, потеря памяти, снижается зрение, ломаются ногти, выпадают волосы. Избыток кальция сопровождается мышечной слабостью, затруднением координации движений, деформацией костей.
• При дефиците фосфора отмечаются изменения в костной и мышечной тканях, снижение памяти, быстрая утомляемость, раздражительность.
• Недостаток витамина А может быть причиной серьезных проблем в работе иммунной системы, приводит к задержкам роста у маленьких детей, а также влияет на зрение.
• Нехватка витамина Д может привести к возникновению рахита у детей младшего возраста, а у взрослых его дефицит провоцирует быструю утомляемость и раздражительность. Повышенный дефицит витамина Д у взрослых и детей может стать причиной такого серьезного заболевания, как остеопороз.
• Недостаток витамина В1 может отрицательно сказаться на вашем психическом здоровье, стать причиной депрессии и нарушений координации движений. Недостаток витамина В2 может привести к стоматитам, головным болям, выпадению волос и появлению рези в глазах. При недостатке витамина В9, фолиевой кислоты у женщин могут возникнуть проблемы с беременностью и деторождением. Дефицит витаминов В3, В5, В6, В9 и В12 сопровождается плохим самочувствием, потерей аппетита, депрессиями.
• Нехватка витамина С приводит к нарушению сна, повышению утомляемости и снижению иммунитета.

Узнать о недостатке или переизбытке витаминов и микроэлементов можно, сдав соответствующие анализы. В государственных поликлиниках Омска это анализ крови или мочи, а в частных лабораториях предлагают еще и диагностику по волосу.

КАКОЙ АНАЛИЗ ВЫБРАТЬ?

Если мы сделаем анализ крови, то увидим содержание элементов именно на момент сдачи анализа. Можно накануне съесть продукты, богатые теми или иными микроэлементами, соответственно, в анализе их окажется достаточно, но на следующий день содержание вновь снизится. Волосы, в отличие от крови, структура "накопительная". Недоверяющие диагностике по волосу говорят о контакте с внешней средой, что может смазать результат, о воздействии на волосы таких раздражителей как краска, шампунь и другие косметические средства.

О ЧЕМ РАССКАЖЕТ АНАЛИЗ?

• Правильно ли вы питаетесь, обеспечивает ли ваш рацион необходимый набор питательных веществ.
• Хорошо ли функционируют ваши желудок, кишечник, печень, почки, кожа, регулируя процессы всасывания и выведения питательных веществ.
• Нет ли у вас хронических заболеваний или предрасположенности к ним.
• Почему ухудшилось состояние вашей кожи, волос и ногтей.
• Есть ли сейчас активный воспалительный процесс.

КТО В ГРУППЕ РИСКА?

• Дети, особенно в подростковом возрасте.
• Пожилые люди.
• Планирующие беременность, беременные женщины и кормящие матери.
• Люди, имеющие хронические заболевания, заболевания эндокринной системы, страдающим дисбактериозом кишечника, и те, кто часто простужается.
• Девушки, увлекающиеся диетами.
• Трудоголики, работающие по 24 часа в сутки.
• Люди, проживающие в неблагоприятных экологических зонах.

Сколько в Омске стоит диагностика на микроэлементы (кровь):

 

 

Академический центр лабораторной диагностики (ОГМА)

Доктор САШ

Клинико-диагно-
стический центр 

Евромед

На Бударина 

Доброе дело

Железо

95 руб

-----

100 руб

----

95 руб

110 руб

Калий

95 руб

120 руб

80 руб

150 руб

-----

370 руб

Кальций

120 руб

120 руб

110 руб

150 руб

150 руб

150 руб

Магний

95 руб

120 руб

100 руб

150 руб

105 руб

110 руб

Фосфор

95 руб

120 руб

100 руб

150 руб

105 руб

110 руб

Цинк

190 руб

-----

---

235 руб

190 руб

190 руб

*забор крови обычно оплачивается дополнительно (80-100 руб.)

Анализ крови на выявление дефицита витамина – 980 руб. Комплексный анализ:

• по крови или моче на 23 микроэлемента – 2 300 руб. (ОмТЕСТ, клиника "На Бударина", центр "Доброе дело");
• по волосам на 23 микроэлемента – 4 000 руб. (центр "Интервакс");
• по волосам на 40 микроэлементов – 4 800 руб. (центр "Интервакс");
• по крови на витамины – 7 000 руб. (клиника "На Бударина")

Врач-координатор центра профилактической медицины "Интервакс" Ирина Волкова:

Отличие диагностики по волосам в том, что можно сделать оценку по большему количеству элементов – до 40. К тому же это неинвазивный метод, т.е. не нужно делать никаких проколов, что важно, например, для детей. Подобный анализ поможет определить, правильно ли вы питаетесь, насколько благоприятна среда, в которой живете. В условиях городской загазованности и окружающих нас заводов это очень актуально. К тому же у многих, к сожалению, есть те или иные хронические заболевания, и люди годами принимают большое количество лекарств. Тест покажет, нет ли переизбытка этих препаратов в организме. Еще одно направление – определение с помощью этой процедуры причины облысения, что удается сделать в 60% случаев. Главное, получив результат анализа на руки, не заниматься самолечением, а обратиться за консультацией к специалистам. Потому что большое процентное содержание в волосе какого-то элемента, например, не обязательно говорит о его переизбытке. Возможно, наоборот, он очень интенсивно выводится из организма”

Главный врач многопрофильного медицинского центра "Доброе дело" Вадим Заянчсковский:

Ближе к весне востребованность подобных анализов, конечно, возрастает. В это время и обострение хронических заболеваний происходит, и иммунитет наш наиболее уязвим. Поэтому если есть дефицит каких-то микроэлементов, это наиболее заметно. Можно, конечно, сдать соответствующие анализы самостоятельно, но есть вероятность, что вам потом либо дополнительно что-то придется доставать, либо вы вообще на не те процедуры деньги потратили. Поэтому, лучше всего, сначала сходить на прием к врачу (к терапевту, эндокринологу, гинекологу, в зависимости от недомоганий, которые вы ощущаете), который выпишет направление на анализы.

Рассказать
0

Наши партнеры:

Регулярное посещение стоматолога - залог здоровых зубов и отсутствия зубной боли. На сайте клиники SIMPLADENT - www.boident.ru - вы найдете всю необходимую информацию о лечении и профилактике заболеваний зубов, а также сможете подробно ознакомиться с методами имплантации.
Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 14126 [avatar] => 8c719213d44de6d0c2da5524d28fd399.jpg [name] => Оксана [last_name] => Любицкая [company] => Перспектива, кабинет психолога [total] => 6 [aboutme] => Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных. [desc] =>

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 31 [rating] => 122 [vtotal] => 9 ) )

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

Оксана<br />Любицкая

Оксана
Любицкая

Перспектива, кабинет психолога
Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных.
Всего ответов: 6

Новости

Омичи вновь жалуются на состояние ГКБ №1 Омичи вновь жалуются на состояние ГКБ №1

В России каждое шестое здание медицинской организации требует капремонта, реконструкции или замены, а половина фельдшерско-акушерских пунктов не соответствует санитарным требованиям.

На обновление автопарка скорой Омской области дали 90 млн рублей На обновление автопарка скорой Омской области дали 90 млн рублей

На большую часть этих денег закупят современные реанимобили.

В Роспотребнадзоре опровергли сообщения о появлении вируса Коксаки в Омске В Роспотребнадзоре опровергли сообщения о появлении вируса Коксаки в Омске

Паника из-за распространения заболевания в Турции активно растет в соцсетях. 

Вопрос-ответ

Виктор спрашивает:

Вопрос: Где лечат от алкоголизма в Омске?

Анон отвечает:

Ответ: Кодировалась от алкоголизма в Амбалатории вшиванием Эспераля. Потратила 10 ...

Кирилл отвечает:

Ответ: лично я обращался в ОРБОФ “Здоровье нации” т. 8-950-954-31-31 (телефон го...

Наши партнёры: