Наверх

Статьи

Диета для кормящих мам – нужна ли она?

24.11.2011

Беременных женщин часто стращают: мол, наедайся вкусностями впрок, потом ведь, когда родишь, почти ничего нельзя будет. Почему нельзя, нужно ли вообще кормящей маме ограничивать себя в питании?

О том, что во время лактации рацион женщины должен измениться, говорят и медики и наши бабушки. Последние, согласно давней советской традиции, стараются, как можно чаще, потчевать кормящую маму горячим чаем со сгущенным молоком и грецкими орехами. И то и другое, по их мнению, способствует более активной выработке молока. Врачи соглашаются с этим частично. Во-первых, не на выработке как таковой (количество регулируется частотой прикладывания младенца к груди), а приливу молока. Во-вторых, не обязательно чай, это может быть и морс и травяные сборы, главное чтобы питье было горячим.

А вот сгущенное молоко и грецкие орехи в последнее время вообще у медиков не в почете. Считается, что эти продукты потенциальные аллергены для неокрепшего детского организма.

Аллергия у малыша из-за того, что мама съела что-то не то – это основной аргумент в пользу диеты. На втором месте – проблемы с пищеварением, усиление колик или газы у маленького человечка. В этом плане опасными могут быть виноград, белокочанная капуста и бобовые.

Продукты, которые категорически нужно исключить из рациона:

  • виноград,
  • капуста белокочанная,
  • бобовые,
  • молоко в сыром виде,
  • шоколад и кондитерские изделия,
  • цитрусы,
  • орехи,
  • мед.

Продукты, которые нужно употреблять с осторожностью:

  • экзотические для нашего региона фрукты,
  • яблоки – обязательно очищать кожуру,
  • жареные блюда,
  • огурцы,
  • все оранжевые и красные овощи, фрукты в сыром виде (потенциальные аллергены)

Но важно помнить, что диета молодой мамы - это не только ограничения. Организм женщины после родов очень ослаблен и нуждается в восстановлении. Например, привести в норму обычно низкий в первые недели гемоглобин поможет регулярное употребление вареной или запеченной говядины. Обязательно в рационе каждый день должны присутствовать кисломолочные продукты, всевозможные морсы в теплом виде и яйца для восполнения кальция.

Главное – не впадать в крайности. Если женщина в первые 2-3 месяца просто будет придерживаться здорового питания (никакого алкоголя, сигарет, консервов и жареного), она значительно облегчит адаптацию системы пищеварения маленького человечка к новым условиям. Но если мама и дальше будет сидеть на одних картошке с макаронами, организм малыша окажется в своего рода изоляции и, когда ребенок станет уже питаться самостоятельно, элементарные груши-яблоки могут вызвать аллергию или проблемы с пищеварением. Поэтому основное правило, которым должны руководствоваться молодые мамы – это постепенно расширять свой рацион. Пробовать нужно по одному новому продукту раз в три дня, чтобы была возможность отследить реакцию малыша.

Перинатальный терапевт, консультант по грудному вскармливанию Елена Пашкова:

Рацион кормящей женщины – это залог здоровья сразу двух человек. Поэтому основное правило – она должна питаться полезными продуктами. Исключаем по возможности жирное, жареное, излишнее количество сладостей. Никаких колбас и консервов. Овощи и фрукты обязательно должны присутствовать в рационе. Не знаю, можно ли назвать это диетой. Скорее это элемент здорового образа жизни. Я сама так питаюсь.

Педиатр детской городской поликлиники № 2 им. Е.В.Скворцова Яна Горай:

Диета – это громко сказано. Но определенные ограничения у кормящей мамы должны быть. Связано это с тем, что новорожденный только учится самостоятельно переваривать пищу, и щадящий рацион мамы поможет пройти этот этап безболезненно. Исключить нужно такие "опасные" продукты, как виноград, бобовые, которые могут вызвать повышенное газообразование, и всевозможные консервы.

Возможны противопоказания. Требуется консультация врача.

Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 6496 [avatar] => cecba6631763158c6c3be771a4430d10.jpg [name] => Евгений [last_name] => Батурин [company] => Амбулатория здоровья [total] => 42 [aboutme] => Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса. [desc] =>

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 240 [rating] => 624 [vtotal] => 42 ) )

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

Евгений<br />Батурин

Евгений
Батурин

Амбулатория здоровья
Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса.
Всего ответов: 42

Новости

Омичи вновь жалуются на состояние ГКБ №1 Омичи вновь жалуются на состояние ГКБ №1

В России каждое шестое здание медицинской организации требует капремонта, реконструкции или замены, а половина фельдшерско-акушерских пунктов не соответствует санитарным требованиям.

На обновление автопарка скорой Омской области дали 90 млн рублей На обновление автопарка скорой Омской области дали 90 млн рублей

На большую часть этих денег закупят современные реанимобили.

В Роспотребнадзоре опровергли сообщения о появлении вируса Коксаки в Омске В Роспотребнадзоре опровергли сообщения о появлении вируса Коксаки в Омске

Паника из-за распространения заболевания в Турции активно растет в соцсетях. 

Вопрос-ответ

Виктор спрашивает:

Вопрос: Где лечат от алкоголизма в Омске?

Юля отвечает:

Ответ: Я из Омска анонимно лечилась в Амбулатории здоровья, Врач нарколог Батурин....

GeorgeBoome отвечает:

Ответ: Майнкрафт. Майнкрафт (Minecraft Pocket Edition) - Р—Р±РµС...

Наши партнёры: