Наверх

Статьи

Скандинавская ходьба: ощути легкость движения

30.09.2011

Скандинавская ходьба (Nordic walking) – уникальный вид фитнеса, доступный каждому, вне зависимости от возраста и проблем со здоровьем. Ходьба с палками полезна после операций, при болезнях суставов и позвоночника, сердечно-сосудистой системы и даже при болезни Паркинсона.

Cкандинавской ходьбой можно заниматься и по снегу, и по траве, берегу реки или просто по асфальтным городским улицам. Специальные палки для ходьбы, используемые во время занятий, увеличивают нагрузку на верхне-плечевой отдел, благодаря чему задействовано более 90% мышц. Благодаря палкам вы перемещаетесь быстрее, прилагая при этом меньше усилий. 

Почему скандинавская ходьба так популярна?

В мире серьезно увлекается скандинавской ходьбой 6 миллионов человек. Вся эта армия не реже двух раз в неделю выходит на тропу войны с лишними килограммами и гиподинамией. Медицинские исследования доказывают, что спортивная ходьба с палками позитивно влияет на физическое состояние человека. В таких странах, как Чехия и Венгрия, проводятся даже соревнования по скандинавской ходьбе. Так же этот вид спорта используют команды по биатлону и лыжному спорту в качестве тренировок при подготовке к соревнованиям.

Какие позитивные факторы для здоровья даёт скандинавская ходьба, и какие её преимущества в целом:

  • Держит в тонусе мышцы верхней и нижней частей тела одновременно.
  • Тренирует около 90% всех мышц тела.
  • Улучшает работу сердца и легких.
  • Сжигает на 50% больше килокалорий, чем обычная ходьба или бег трусцой.
  • Тренировки лучшие среди аэробных нагрузок, так как они не влияют негативно на суставы и колени, а для пожилых людей это важнее всего.
  • Замечательный способ быстро похудеть без всяких мучительных диет, а так же данные тренировки доступны круглый год, в независимости от того — зима на дворе или лето.
  • Можно заниматься в одиночку, но группой интересней и веселее.

Консультации по скандинавской ходьбе проводит центр восстановительной медицины "Евромед" Старозагородная роща, 8 (территория парка "Зеленый Остров")

Тел. регистратуры: (3812) 331- 000
www.euromed-omsk.ru
Номер лицензии 55-01-000469 от 22 ноября 2007 года.
Необходима консультация врача

Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 6496 [avatar] => cecba6631763158c6c3be771a4430d10.jpg [name] => Евгений [last_name] => Батурин [company] => Амбулатория здоровья [total] => 42 [aboutme] => Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса. [desc] =>

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 244 [rating] => 644 [vtotal] => 43 ) )

ВРАЧ ПСИХИАТР-НАРКОЛОГ,ПСИХОТЕРАПЕВТ

МЦ "Амбулатория здоровья"

Евгений<br />Батурин

Евгений
Батурин

Амбулатория здоровья
Врач психиатр-нарколог, врач психотерапевт, Заместитель руководителя по медицинской части и развитию МЦ "Амбулатория здоровья" консультирует по вопросам лечения алкоголизма,наркомании, никотиновой зависимости, кодирование от лишнего веса.
Всего ответов: 42

Новости

При потери зубов риск болезней сердца возрастает При потери зубов риск болезней сердца возрастает

Ученые нашли взаимосвязь между количеством зубов и болезнями сердца.

Курение может стать причиной инсульта Курение может стать причиной инсульта

Активное курение значительно повышает риск возникновения инсульта. 

Аспирин поможет при разбитом сердце Аспирин поможет при разбитом сердце

Обычный аспирин может сохранить людям, которые потеряли близких, избежать проблем с сердцем.

Вопрос-ответ

Виктор спрашивает:

Вопрос: Где лечат от алкоголизма в Омске?

Н. отвечает:

Ответ: Я лечился от алкоголизма дважды в Омске, и сейчас все расскажу. Первый раз ...

Таня отвечает:

Ответ: Анонимно отправляла мужа на лечение алкоголизма в Амбулаторию. У них сохран...

Наши партнёры: