Наверх

Статьи

Скандинавская ходьба: ощути легкость движения

30.09.2011

Скандинавская ходьба (Nordic walking) – уникальный вид фитнеса, доступный каждому, вне зависимости от возраста и проблем со здоровьем. Ходьба с палками полезна после операций, при болезнях суставов и позвоночника, сердечно-сосудистой системы и даже при болезни Паркинсона.

Cкандинавской ходьбой можно заниматься и по снегу, и по траве, берегу реки или просто по асфальтным городским улицам. Специальные палки для ходьбы, используемые во время занятий, увеличивают нагрузку на верхне-плечевой отдел, благодаря чему задействовано более 90% мышц. Благодаря палкам вы перемещаетесь быстрее, прилагая при этом меньше усилий. 

Почему скандинавская ходьба так популярна?

В мире серьезно увлекается скандинавской ходьбой 6 миллионов человек. Вся эта армия не реже двух раз в неделю выходит на тропу войны с лишними килограммами и гиподинамией. Медицинские исследования доказывают, что спортивная ходьба с палками позитивно влияет на физическое состояние человека. В таких странах, как Чехия и Венгрия, проводятся даже соревнования по скандинавской ходьбе. Так же этот вид спорта используют команды по биатлону и лыжному спорту в качестве тренировок при подготовке к соревнованиям.

Какие позитивные факторы для здоровья даёт скандинавская ходьба, и какие её преимущества в целом:

  • Держит в тонусе мышцы верхней и нижней частей тела одновременно.
  • Тренирует около 90% всех мышц тела.
  • Улучшает работу сердца и легких.
  • Сжигает на 50% больше килокалорий, чем обычная ходьба или бег трусцой.
  • Тренировки лучшие среди аэробных нагрузок, так как они не влияют негативно на суставы и колени, а для пожилых людей это важнее всего.
  • Замечательный способ быстро похудеть без всяких мучительных диет, а так же данные тренировки доступны круглый год, в независимости от того — зима на дворе или лето.
  • Можно заниматься в одиночку, но группой интересней и веселее.

Консультации по скандинавской ходьбе проводит центр восстановительной медицины "Евромед" Старозагородная роща, 8 (территория парка "Зеленый Остров")

Тел. регистратуры: (3812) 331- 000
www.euromed-omsk.ru
Номер лицензии 55-01-000469 от 22 ноября 2007 года.
Необходима консультация врача

Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 14126 [avatar] => 8c719213d44de6d0c2da5524d28fd399.jpg [name] => Оксана [last_name] => Любицкая [company] => Перспектива, кабинет психолога [total] => 6 [aboutme] => Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных. [desc] =>

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 34 [rating] => 137 [vtotal] => 9 ) )

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

Оксана<br />Любицкая

Оксана
Любицкая

Перспектива, кабинет психолога
Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных.
Всего ответов: 6

Новости

Рыбий жир поможет содержать сердце здоровым

В США выпустили лекарство на основе рыбьего жира.

Какао - хороший источник витамина D2

В разных какао-продуктах - разное количество витамина.

Найден простейший способ победить рак кишечника

Оказалось, что надо просто правильно питаться и отказаться от алкоголя и табака.

Вопрос-ответ

Виктор спрашивает:

Вопрос: Где лечат от алкоголизма в Омске?

Dannoila отвечает:

Ответ: <a href=https://drawing-portal.com/video-lessons-course-autocad-3d.html&...

Georgefus отвечает:

Ответ: Собака – четвероногое, которое приручено и одомашнено людьми еще в глубокой...

Наши партнёры: