Наверх

Статьи

Мужское здоровье. Часть 1: профилактика

30.08.2011

Деликатные заболевания непринято обсуждать. Однако проблемы с половой системой могут привезти к серьезным неприятностям. Соблюдение простых правил и своевременная профилактика поможет избежать болезни.

Для профилактики простатита, в первую очередь, необходимо заботиться о здоровье в целом и о мочеполовых путях, в частности. Инфекция может попасть в предстательную железу даже из кариесных зубов или хронически воспаленных миндалин, и уж совсем легко - из мочеполовых путей: из мочеиспускательного канала снизу или из почек и мочевого пузыря сверху.

Большое значение имеет физическая активность и другие мероприятия, препятствующие застойным явлениям в малом тазу и поддерживающие предстательную железу в исправном состоянии. Поэтому мужчинам, особенно старше сорока лет, рекомендуем соблюдение следующих правил:

  • Не упускайте случая пройтись пешком, в идеальном случае - 6-8 км быстрым, широким шагом каждый день. Вас это пугает? А ведь все, что для этого нужно, - по дороге на работу и обратно выходить из автобуса за 3-4 остановки раньше или оставлять машину не под окном, а на удобной стоянке в получасе ходьбы.
  • При сидячей работе делайте раз в час-другой пятиминутную паузу. Попрыгайте на носках 15-20 раз, сделайте 10-12 медленных приседаний. Пробегитесь вверх-вниз по лестнице.
  • Два-три раза в день, не прерывая работы за компьютером, разговора по телефону и других служебных функций, по 10-15 раз напрягите на несколько секунд ягодичные мышцы - сначала поочередно, потом обе вместе.
  • Сожмите на 3-5 секунд мышцы промежности и заднего прохода и расслабьте, повторите 10-15 раз - и так несколько раз в день. Это упражнение выполняется совсем незаметно для окружающих.
  • Утром (или вечером), помимо обмывания полового члена, рекомендуется применять контрастный душ на промежность и мошонку (начинать и заканчивать процедуру нужно прохладной водой).
  • Один-два раза в год делайте курс из 10-15 сеансов массажа пояснично-крестцового отдела позвоночника и ягодиц. Если массажист вам не по карману, купите вибромассажер (только помощней, чтобы протряхивал до самой глубины), или шариковую массажную дорожку, или роликовый массажер на ручке (конструкции их бывают разные). В последнем случае вам придется позвать на помощь кого-нибудь из домашних: массировать самому себе поясницу очень неудобно.

Для нормального функционирования предстательной железы необходим микроэлемент цинк. Система местного иммунитета простаты включает в себя особый белок - простатический антибактериальный фактор, в состав которого входит цинк. Цинк необходим для здоровья в целом, в том числе и для развития сперматозоидов и синтеза тестостерона. Возможно, этим объясняется народная примета о положительном влиянии устриц на потенцию.

Если устрицы вам не по карману, не расстраивайтесь. Цинка много и в других морепродуктах, в том числе в морских водорослях. Из земных плодов больше всего цинка в орехах, семенах тыквы и чесноке. Но чеснок имеет запах, а горсть лесных орехов или тыквенных семечек в день позволят сэкономить кучу денег на лечении простатита и аденомы. Много цинка и в некоторых поливитаминных препаратах. Принимать витамины каждый день круглый год необходимо всем. Постарайтесь выбрать те, в которых больше микроэлементов и в их число входят цинки селен.

Для профилактики простатита имеет значение и правильное питание, включая заботу о профилактике запоров. Один из лучших способов - регулярный прием пищевых отрубей. Избегайте переохлаждения, избыточного воздействия вибрации, травматизации промежности (например, длительной ездой на велосипеде).

Для профилактики простатита и других нарушений в половой сфере важен правильный, соответствующий темпераменту режим половой жизни. Половые излишества не так уж и вредны, хотя затянувшийся и особо интенсивный медовый месяц действительно может на некоторое время истощить резервы организма. Но такое бывает не часто и быстро проходит. А вот длительное воздержание опасно и развитием застойных явлений, и привычкой к пониженной половой активности, и упомянутыми выше вполне естественными, но обидными конфузами.

Очень часто, намного чаще, чем собственно простатит, встречаются болезни с очень похожими симптомами. Если у пациента имеются симптомы простатита (прежде всего боли в промежности), но признаки воспаления простаты отсутствуют, такое состояние называется простатодиния, или синдром тазовых болей.

Часто симптомы, сходные с симптомами простатита, бывают вызваны остеохондрозом, геморроем, трещинами прямой кишки, нейрогенной дисфункцией мочевого пузыря, аденомой простаты, уретритом и т. п. Не звоните прямо сейчас и не бросайтесь в аптеку за разрекламированным волшебным средством, если вы чувствуете что-то похожее на только что описанные симптомы. Прежде чем лечиться, обязательно сходите к врачу, обследуйтесь и выполняйте его назначения.

Статья подготовлена специалистами Клиники "Доктора Яковлева"

Рассказать
0

Наши партнеры:

Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 14126 [avatar] => 8c719213d44de6d0c2da5524d28fd399.jpg [name] => Оксана [last_name] => Любицкая [company] => Перспектива, кабинет психолога [total] => 6 [aboutme] => Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных. [desc] =>

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 34 [rating] => 137 [vtotal] => 9 ) )

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

Оксана<br />Любицкая

Оксана
Любицкая

Перспектива, кабинет психолога
Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных.
Всего ответов: 6

Новости

Сахарозаменители ведут к ожирению и диабету Сахарозаменители ведут к ожирению и диабету

Оказалось, что сахарозаменители оказались ничуть не лучше, чем сам сахар. 

Седина у мужчин указывает на возможные заболевания Седина у мужчин указывает на возможные заболевания

Мужчины с сединой подвержены атеросклерозу и болезням сердца.

Обычные градусники могут привести к заражению грибком Обычные градусники могут привести к заражению грибком

Передача градусника от пациента к пациенту вызвала в Великобритании небывалый рост зараженных японским грибком.

Вопрос-ответ

Виктор спрашивает:

Вопрос: Где лечат от алкоголизма в Омске?

Таня отвечает:

Ответ: В Омске есть хороший врач, который может вылечить ваш алкоголизм анонимно. ...

Jesusguacy отвечает:

Ответ: Hi!

Наши партнёры: