Наверх

Статьи

Как сохранить здоровье ног?

06.08.2011

Порой мы не замечаем, как появляется тяжесть и боль в ногах. Эти симптомы могут служить признаками серьезных заболеваний. Часто заболевания можно предотвратить, следуя простым советам.

Наиболее распространенными нарушениями здоровья ног являются заболевания сосудов и изменения свода стопы.

Варикоз

Это расширение подкожных вен на ногах. Здоровые вены не должны выступать над уровнем кожи. Варикозные вены - выступают. Кроме этого появляется дискомфорт в ногах: боли, отеки, в сосудах могут созревать тромбы и воспаления. Все это сопровождается постоянным чувством тяжести и усталости в ногах.

"Большую роль играет характер работы и образ жизни человека в целом. Опасна не только "стоячая", но и "сидячая" работа. Если вы постоянно сидите, особенно в позе нога на ногу, вены пережимаются и соответственно нарушается кровообращение" – поясняет врач Марина Низовцева.

Причиной расширения сосудов на ногах также может стать наследственность. Расширение сосудов могут вызывать гормональные сбои, воспалительные процессы и эндокринные нарушения. Наиболее часто заболевание развивается у женщин во время гормональных перестроек организма таких, как половое созревание, беременность, климакс. В целом женщины страдают от расширения сосудов в чаще, нежели мужчины. Также большему риску появления варикозного расширения вен подвержены высокие и полные люди.

Отеки

Подобные проблемы возникают из-за малоподвижного образа жизни. Также очень важно и то, какую обувь женщина носит. Когда женщина ходит на высоких каблуках, икроножные мышцы практически не сокращаются, в результате чего и возникает отек. Также отеки ног могут быть признаками хронических заболеваний, например почечной или сердечной недостаточности.

Плоскостопие

Это деформация стопы с уплощением её свода. Наиболее ранние признаки плоскостопия - быстрая утомляемость ног (при ходьбе, а в дальнейшем и при стоянии) в стопе, мышцах голени, бедрах, пояснице. К вечеру может появляться отек стопы, исчезающий за ночь. При выраженной деформации стопа удлиняется и расширяется в средней части. Страдающие плоскостопием ходят развернув носки и широко расставив ноги, слегка сгибая их в коленных и тазобедренных суставах и усиленно размахивая руками; у них обычно изнашивается внутренняя сторона подошв. Об этом корреспонденту проекта "Здоровье в Омске" рассказал врач мануальной терапии Асхан Кокбаев:

Своды стопы даны человеку для амортизации. Когда своды деформируются, усиливается удар тела о землю. Это может привести к серьезным последствиям. Например, вследствие того, что центр тяжести смещается в определенную сторону, искривляется позвоночник. Соответственно развиваются различные формы искривления. Остеохондроз – еще одно последствие плоскостопия.

Профилактика

Для того чтобы вышеперечисленные проблемы со здоровьем не возникали, необходимо соблюдать несколько простых правил:

  • Выбирайте правильную обувь. Не носите обувь на плоской подошве. В обуви на плоской подошве под тяжестью веса тела свод стопы опускается вниз. Носите открытую обувь с широкими ремнями и специальной ортопедической подошвой (с супинатором, подкладкой под пальцы и впадиной под пятку), благодаря которым стопа будет находиться в правильной позиции. Не носите обувь на высоком каблуке. Надевая такую обувь, вы ставите стопу в неестественное положение. В результате нагрузка падает на основание большого пальца, он деформируется – и начинает расти косточка. Кроме того, свод стопы постепенно уплощается. Если вы все таки решили купить туфли на каблуке, помните, что безопасный каблук не превышает шести сантиметров.
  • Во время рабочего дня делайте простые упражнения. Например, можно несколько раз подряд переступить с носка на пятку и обратно, разминая мышцы голени, походить на пальцах ног. Старайтесь подниматься по лестнице пешком.
  • Ходите босиком. Это вызывает защитный рефлекс, препятствующий появлению или прогрессированию плоскостопия.
  • Не стоит постоянно находиться на солнце – под влиянием ультрафиолета снижается эластичность венозных стенок.
Рассказать
0

Наши партнеры:

Большой выбор средств по уходу за кожей ног - в новом каталоге Faberlik. Здесь каждая женщина найдет крем, подходящий ее типу кожи. В каталоге также представлен широкий круг декоративной косметики, средств за уходом рук, лица, волос.
Добавить комментарий
Текст *:
Информация о пользователе
Ваше имя *:
Ваш e-mail:
 
Укажите цифры с картинки *:
Зарегистрируйтесь и авторизуйтесь на сайте, чтобы задавать вопросы без проверочного кода.

Комментарии пользователей (всего 1):

Настасья 12.12.2011
Конечно, надо беречь и изначально следить за ножками, чтобы проблем потом не знать. Я для профилактики пользуюсь гелем с экстрактом пиявки 911, очень хорошее средство. И отеки снимает, и от усталости избавляет, и вены в порядок приводит. Стараюсь не засиживаться, не застаиваться по долгу. Делаю контрастные души. Советую и всем хотя бы такие простые правила соблюдать для сохранения здоровья ножек.

На заметку

Головная боль может возникать при различных заболеваниях Головная боль может возникать при различных заболеваниях

У Вас головные боли? Таблетки не помогают? Не знаете, что делать? Самое время обратиться к грамотным специалистам клиники НЕЙРОМЕД.

Эксперты

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 14126 [avatar] => 8c719213d44de6d0c2da5524d28fd399.jpg [name] => Оксана [last_name] => Любицкая [company] => Перспектива, кабинет психолога [total] => 6 [aboutme] => Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных. [desc] =>

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

[show_desc] => 1 [rating_count] => 34 [rating] => 137 [vtotal] => 9 ) )

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

Кабинет психолога "Перспектива"

Оксана<br />Любицкая

Оксана
Любицкая

Перспектива, кабинет психолога
Руководитель проекта «О готовности к материнству/ Бесплодии», эксперт по работе с причинами психогенного бесплодия. Психологическое бесплодие, выкидыши, вынашивание беременности, готовность к материнству, конфликт интересов будущих мам, страхи беременных.
Всего ответов: 6

Новости

Названы самые бесполезные медицинские процедуры

Ученые назвали пять самых бесполезных процедур в медицине.

Фталаты влияют на бесплодие у мужчин

Ученые бьют тревогу и заявляют о снижении качества спермы у мужчин.

Найдено сильное средство от болезней сердца

Российские ученые обнаружили в коре лиственницы новое лекарство от сердца.

Вопрос-ответ

Виктор спрашивает:

Вопрос: Где лечат от алкоголизма в Омске?

Aeqrcpiede отвечает:

Ответ: cell phone spy software <a href="https://phonespyapps.us.com/"...

rinyThounny отвечает:

Ответ: free casino games sun moon <a href="https://onlinecasinoplay24.us.o...

Наши партнёры: